冬季養(yǎng)生六種暖胃食物必須有？

　　冬天對于脾胃虛弱的人來說，吃一些寒涼一點的食物就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，所以在冬天要注意暖胃，冬天暖胃六種食物不可少，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　冬天暖胃六中食物要多吃

　　1、板栗

　　栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。

　　適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　2、蘋果

　　蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。

　　如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。

　　蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

　　3、狗肉

　　性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。

　　在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
 

　　4、羊肉

　　性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分;

　　常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

　　5、葡萄

　　葡萄能調(diào)節(jié)腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。

　　葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

　　保養(yǎng)胃部別做這些事

　　1、吃太多也不好

　　胃不好其實要少吃多餐，但是有些人卻不認可這個道理，認為胃不好要多吃點才能給胃部提供營養(yǎng);

　　但是暴飲暴食會引起胃部消化不良，加重胃部負擔(dān)。
 

　　2、吃太晚胃不爽

　　現(xiàn)代年輕家庭如果沒有長輩幫忙煮晚飯的話，很多小夫妻都是下班之后才回家買菜做飯，但是專家提醒;

　　食物從胃部排空到進入小腸消化需要一定的時間，如果晚飯吃得太晚會影響腸胃的消化，從而導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)問題，誘發(fā)胃病。

　　3、天太冷要保暖

　　初秋初冬，雖然天氣還不算特別的冷，但是這個時節(jié)的早晚溫差已經(jīng)開始顯現(xiàn)出來了，無論你是否患有胃病;

　　都建議你要及時根據(jù)天氣變化增減衣物，腹部的保暖工作更是要做好，這樣做可以幫助胃部防寒，預(yù)防胃寒、老胃病發(fā)作。

　　4、吃完飯立馬坐

　　為什么很多上班族都有胃病呢?

　　這是因為大多數(shù)白領(lǐng)們吃完午飯之后又立馬回到座位上盯著電腦加班;

　　專家表示，胃部是很怕吃完飯就立馬坐下去的，因為腸胃的消化需要身體各處提供足夠的血液;

　　當(dāng)我們吃完飯就坐下來工作之后，大腦會優(yōu)先把血液“搶走”，這個時候胃部的消化功能就會受到影響，長期下來就會誘發(fā)胃病。

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