冬季養生六種暖胃食物必須有？

　　冬天對于脾胃虛弱的人來說，吃一些寒涼一點的食物就會出現腹痛、腹瀉的癥狀，所以在冬天要注意暖胃，冬天暖胃六種食物不可少，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　冬天暖胃六中食物要多吃

　　1、板栗

　　栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。

　　適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　2、蘋果

　　蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。

　　如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。

　　蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

　　3、狗肉

　　性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。

　　在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖御寒作用。
 

　　4、羊肉

　　性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分;

　　常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

　　5、葡萄

　　葡萄能調節腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。

　　葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

　　保養胃部別做這些事

　　1、吃太多也不好

　　胃不好其實要少吃多餐，但是有些人卻不認可這個道理，認為胃不好要多吃點才能給胃部提供營養;

　　但是暴飲暴食會引起胃部消化不良，加重胃部負擔。
 

　　2、吃太晚胃不爽

　　現代年輕家庭如果沒有長輩幫忙煮晚飯的話，很多小夫妻都是下班之后才回家買菜做飯，但是專家提醒;

　　食物從胃部排空到進入小腸消化需要一定的時間，如果晚飯吃得太晚會影響腸胃的消化，從而導致消化功能出現問題，誘發胃病。

　　3、天太冷要保暖

　　初秋初冬，雖然天氣還不算特別的冷，但是這個時節的早晚溫差已經開始顯現出來了，無論你是否患有胃病;

　　都建議你要及時根據天氣變化增減衣物，腹部的保暖工作更是要做好，這樣做可以幫助胃部防寒，預防胃寒、老胃病發作。

　　4、吃完飯立馬坐

　　為什么很多上班族都有胃病呢?

　　這是因為大多數白領們吃完午飯之后又立馬回到座位上盯著電腦加班;

　　專家表示，胃部是很怕吃完飯就立馬坐下去的，因為腸胃的消化需要身體各處提供足夠的血液;

　　當我們吃完飯就坐下來工作之后，大腦會優先把血液“搶走”，這個時候胃部的消化功能就會受到影響，長期下來就會誘發胃病。

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