深秋要學會保護三個部位，最容易受傷了！

　　秋季表現在皮膚上容易瘙癢，脫皮。表現在腸胃腸胃上，會出現胃痛，胃酸，胃脹的現象，而且在這個季節脾胃是非常脆弱的，那到底怎么護好這三個部位不受傷呢?
 

　　深秋學會保護好三個部位

　　1、護膚

　　秋冬干燥的難受勁，恐怕很多人都深有體會。

　　“從中醫的角度來說秋季應肺，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關系。”

　　梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟后吃。

　　也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。

　　2、護脾養胃

　　深秋常聽到很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。

　　這是由于夏季陽氣較盛，虛證患者可以借助外界的陽氣來補充體內陽氣不足。

　　而天氣轉涼后，外界陽氣不夠了，虛證的表現就越發明顯了，從而造成病情反復。

　　最好的辦法就是祛寒氣。
 

　　把新鮮的生姜切成片找個小瓶子用醋把它跑上，每天早上空腹的時候吃上兩三片就可以了。

　　3、護肺保陰

　　中醫講秋天五行屬金，金與肺相應，所以廢氣較弱的人在秋天就容易發生一些肺系疾病。

　　如：感冒、咳嗽、哮喘等。

　　肺屬金，金為白色，可以多吃點白色食物，尤其是山藥。

　　可以到藥店買了千山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。

　　秋季要怎么養才健康
 

　　1、無病進補

　　即增進開支，又害自身。

　　如服用魚肝油過量引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

　　2、不分虛實

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。

　　虛癥由有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥下藥才能補益身體，否則會適得其反。

　　3、多多益善

　　任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。

　　4、凡進補必肉

　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。

　　但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。

　　而肉類消化過程中的某些“副產品”。

　　如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。

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