冬天要如何養胃護胃，從戒掉這5個習慣開始

　　胃是人體能量和營養的第一站，第一站沒有把控好，那么身體的其它臟器也會相應的出現問題。養胃護胃是當前人們的一大課題。
 

　　【方法】

　　1 吃太麻太辣太燙胃黏膜是非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會刺激胃部，產生燒灼感。

　　2 吃飯不準點或不吃到點不吃飯或者吃飯不規律，本來用于消化食物的胃酸就會“消化”胃黏膜。

　　3 飲酒無度、抽煙成癮長期吸煙、飲酒都會破壞胃黏膜屏障。

　　4 愛喝咖啡、濃茶過度喝濃茶和咖啡，會導致胃黏膜充血，容易誘發胃炎、胃遺瘍。

　　5 暴飲暴食過多的食物積存會讓胃無法負荷，甚至出現“罷工”。

　　【推薦飲食】

　　1 、推薦飲食

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物中和胃酸。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。

　　2 、猴頭菇：滋補養胃

　　猴頭菇具有降低胃酸的功效，能通過降低胃酸來保護胃黏膜，因此，猴頭菇對因胃潰瘍、慢性胃炎、胃酸高所導致的不適癥狀有很好的緩解作用。

　　3 、膏滋調養：丁砂膏

　　由丁香、砂仁、甘草、桂皮、陳皮、山楂、雞內金、麥芽熬制成的丁砂膏膏，能中和胃酸，促進胃液分泌，下氣降逆。有效緩解消化壓力，加快腸、胃消化液與食物之間的消化，使身體代謝旺盛，也能有效抗菌消炎，針對潰瘍部分，也能很好的消炎止痛，使之恢復健康。

　　4 、古方調養：參苓百術散

　　參苓自術散出自宋代《太平惠民和劑局方》的復方。如果嫌磨成粉比較費事，也可以取山藥、黨參、茯苓各9克，白扁豆12克，陳皮、砂仁、白術(炒)各6克，煮水當茶飲用。

　　5 、常備蘇打餅干

　　身邊常備蘇打餅干，中和胃酸的本事特別強。胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，能防止胃酸侵蝕胃粘膜，很管用。

　　【注意事項】

　　胃病“三分靠治，七分靠養”。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。防范于未然，才能健康少病痛!

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