冬令進補謹防陷入6大誤區，小心越補越傷身！

　　冬至過后，就要進要進入“數九”了，天氣越變越冷，人體的生理功能也隨著季節的不同而有所變化，此時服用補品補藥，能使營養更容易吸收，但是進補不是說瞎補一氣，猛吃大吃，否則容易適得其反。下面給大家總結一下冬令進補的幾大誤區。
 

　　誤區一：補品多多益善

　　有的人求補心切，服用補品“多多益善”，結果不但無益，反而產生一系列副作用，經常可見有人因服用過多的人參而出現煩躁、激動、失眠、腹脹等“人參濫用綜合癥”。對于如何進補，最好能在醫生指導下進行。對于補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

　　誤區二：有疾者才補

　　只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。有損缺者需補，有疾患者才補。

　　“虛不受補”是人們放棄進補計劃的最常見原因。其實，這一認識有一定的錯誤。專家指出，問題出在進補前沒有做好“引補”(先把脾胃功能調好，可吃些具有健脾開胃作用的藥物，如黨參、太子參、炒薏苡仁、山藥、蓮子、砂仁等，然后再吃大餐)，導致脾胃無法耐受“大補”。

　　誤區三：不辯證進補

　　即使體虛，也不能盲目進補。身體虛有很多種，每種虛證，都有針對性的補方補藥，若不對證，不但無效無益，反而有副作用。可根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為適宜、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。
 

　　誤區四：用補品代替一日三餐

　　俗話說：“藥補不如食補”。很多人重視進補的方劑，卻忽視了日常飲食里也有很多效果較好的進補原料，如羊肉是治療氣血兩虧的食物，而雪梨則可以滋陰潤燥，是養陰的好幫手等。藥補在于扶正，食補在于養生，兩者不可或缺。

　　人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養補劑。《皇帝內經》明確指出：補品只能用于調養虛弱的體質，機體的營養供給，按日常生活所必需正常飲食。現代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使營養保持均衡。

　　誤區五：用進補代替鍛煉

　　生命在于運動，有助于人體對食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

　　誤區六：盲目追求價格

　　高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價高低并不完全代表療效的優劣。

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