冬季養生補“腎”，黑色食物是首先！

　　冬季學會養生的方法，幫助你溫暖度過整個冬天，冬天養生先補腎，補腎食物黑色食物當首選，具體是哪黑色食物呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　冬季補腎的兩大原因

　　1、腎主藏

　　冬季補腎是比較傳統的食補觀念，之所以選擇在冬季補腎，是因為冬季屬于藏的季節，在冬季時，到處都是枯樹，很多動物也冬眠了，說明至少在表面上，看不到自然界的生機了;

　　其實，這些生機并沒有消失，而是被藏起來了。

　　進入冬季后，人體的陽氣也會下降，這些陽氣并不是消失不見，而是藏于腎臟，就因為腎主藏的緣故，所以需要我們在冬季補腎，這樣才能起到養腎的效果。

　　2、提陽氣

　　冬天氣候比較干燥，氣溫也很低，尤其是北方地區，溫度會達到零下十幾度，甚至零下幾十度。

　　而人體進入冬季時，體內的很多陽氣都被藏了起來，陽氣如果不足的話，血液循環速度就會降低，從而抵御不了寒氣的侵襲，這就容易長凍瘡，所以，冬季補腎，可以提升陽氣，從而預防凍瘡。
 

　　冬季養生補腎首選黑色食物

　　1、烏雞

　　被譽為“禽中藥王”。

　　含有豐富的黑色素和抗癌元素“硒”，其毛、肉、骨均可入藥，對肺病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒軟骨病、婦科病，均有特殊療效。

　　2、墨魚

　　俗稱烏賊魚。其味道十分鮮美，營養豐富，是一種高蛋白低脂肪的佳食良藥。

　　歷代醫學家都認為，墨魚性味甘咸平，入肝腎二經，有滋肝腎、補血脈諸功，對女性有養血、通經、安胎、利產、止血、催乳之效，是一種十分理想的黑色保健食品。

　　3、黑木耳

　　黑木耳是食品中的滋補山珍。其味甘氣平，有滋養、益胃、活血、潤燥等功效。

　　適用于治療和防治痔瘡出血、便血、痢疾、貧血、高血壓、便秘、肺虛、咳嗽等病癥。
 

　　4、黑芝麻

　　享有“益壽佳品”的美稱。

　　含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質和多種微量元素以及礦物質;

　　含有的維生素E居植物性食品之首，能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，抗細胞氧化，降低血脂，軟化血管，防治動脈硬化，此外還有健腦益智和延緩衰老的作用。

　　5、黑豆

　　有“豆中之王”的美稱。黑豆入藥保健之效大大高于黃豆，突出的優點是蛋白質含量和微量元素更為豐富。

　　黑豆除含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂和多種維生素外，還含有黑色素。

　　具有除燥熱、解毒素、消浮腫、止腹瀉等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性癡呆和高血壓的作用。

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