小寒節氣正確養生很重要,做好這兩件事有很好的驅寒作用!

　　民諺有“小寒大寒，凍作一團”的說法，這個節氣代表著我們已經進入了一年當中最冷的時間。那么小寒時節應該如何養生呢?下面一起來看看吧。
 

　　1.中藥泡腳

　　中醫認為，“血遇寒則凝”，所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。

　　所以最好的辦法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。

　　泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到較好的驅寒效果，還可以促進睡眠。

　　2.喝雞湯

　　小寒節氣在三九時節，民間有“逢九一只雞，來年好身體”的說法。中醫認為，雞肉性溫，含有大量維生素和優質蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人體消化吸收。

　　雞肉的營養價值高于紅肉，醫學研究證實，吃雞肉能夠提高人體免疫力。

　　冬季吃雞肉不僅能為身體提供豐富的營養，還能有效抵御寒冷，又不會滋生內火，是冬季滋補佳品。雞肉的做法很多，但燉煮吃肉喝湯是最滋補的吃法。

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