夏季養(yǎng)胃學(xué)會(huì)4個(gè)生活小妙招，別讓寒氣“襲擊”你的胃！

　　夏季非常容易出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，尤其是有胃病的人，除了要通過藥物控制以外，飲食的調(diào)養(yǎng)也很重要。那么我們生活中有哪些養(yǎng)胃的小妙招呢?今天小編收集了一些夏季養(yǎng)胃的方法，大家不妨一試哦!
 

　　【生活養(yǎng)胃小妙招】

　　1.細(xì)嚼慢咽

　　胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

　　2.合理運(yùn)動(dòng)

　　飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，會(huì)直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。因此，進(jìn)食后應(yīng)休息0.5～1小時(shí)后再進(jìn)行活動(dòng)。

　　3.腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下按摩，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子!

　　4.保暖護(hù)養(yǎng)

　　患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
 

　　【夏季養(yǎng)胃藥膳推薦】

　　1.砂仁豬肝湯

　　原料：新鮮豬肚500克，西砂仁15克，生姜10克，胡椒粉、食鹽各5克。

　　制作：先將豬肚洗凈切片，加水2000毫升囤至肉爛(用筷子稍用力即右戳穿)時(shí)，加入西砂仁、生姜再燉10-15分鐘，撤火，加入食鹽、胡椒粉即成。

　　功效：健脾暖胃，防治夏秋季節(jié)因貪涼飲冷所致脾胃陽虛之腹痛、腹瀉平素脾胃虛弱及老年體弱尤宜。

　　2.佛手扁苡粥

　　原料：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。

　　制作：將佛手水煎取汁，去渣，放入白扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。

　　功效：可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。

　　3.健胃蕎麥茶

　　原料：蕎麥1錢，黃芪5錢。

　　做法：將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。

　　功效：此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲。
 

　　【中醫(yī)按摩養(yǎng)胃法】

　　1.足三里穴

　　“肚腹三里留”，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強(qiáng)壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個(gè)穴位治療。

　　早上9點(diǎn)左右是胃經(jīng)最為旺盛的時(shí)段，此時(shí)對足三里穴進(jìn)行按摩能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到一定的減肥塑身的作用。

　　2.中脘穴

　　中脘是胃的募穴，能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)猓慕】祮栴}首選它們對應(yīng)的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。

　　經(jīng)常對中脘穴進(jìn)行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。

　　3.外關(guān)穴

　　對于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時(shí)左右便可以對外關(guān)穴進(jìn)行順時(shí)針按摩，能有效的促進(jìn)胃液中消化酶的分泌。

　　從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對其進(jìn)行按摩還能更好的促進(jìn)胃排空，大大減少胃部的負(fù)擔(dān)。

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