常梳頭頂能養(yǎng)生，春季養(yǎng)生必做幾件事記清楚！

　　平日里有事沒(méi)事梳梳頭有助于健康，中醫(yī)說(shuō)梳理頭部能夠幫助人們生發(fā)陽(yáng)氣，春季正是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，所以梳梳頭對(duì)養(yǎng)生是非常有好處的，具體春季還宜做哪些事呢?
 

　　春季常做幾件事有助于養(yǎng)生

　　1、吃點(diǎn)甜食

　　春季正是肝氣生發(fā)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候極其不適合吃酸味的食物，因?yàn)檫@些食物具有收斂作用。想要正確幫助肝氣生發(fā)的話，建議吃些甜食。

　　2、多看喜劇

　　春季肝氣旺盛，因此人們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，很容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情緒，這主要是因?yàn)楦闻K主怒。

　　為了肝臟的健康，需要及時(shí)調(diào)控自己的情緒，對(duì)此建議人們平日里要多看喜劇，讓自己笑口常開，讓自己的情緒保持通暢。

　　3、長(zhǎng)梳頭頂

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭部可是陽(yáng)氣匯集之地，平日里用牛角梳(或者直接用手指甲代替)梳理頭部能夠幫助人們生發(fā)陽(yáng)氣。
 

　　4、按摩肺經(jīng)

　　到了春季之后，皮膚的毛孔會(huì)逐漸打開，風(fēng)寒很容易趁此機(jī)會(huì)從皮膚毛孔侵入到身體內(nèi)部，這樣一來(lái)，傷風(fēng)感冒就會(huì)頻繁出現(xiàn)了。

　　為了避免這種情況的發(fā)生，建議多鍛煉肺經(jīng)，以提高皮膚的抵抗力，減少皮膚被風(fēng)寒侵襲的問(wèn)題。

　　5、香味食物要多吃

　　聞起來(lái)很香的食物在春天的食用，能夠幫助身體生發(fā)陽(yáng)氣，適應(yīng)春季的自然規(guī)律，所以說(shuō)，想要在春季養(yǎng)生的話，請(qǐng)吃一些香菜、香蔥等帶有香味的食物。

　　春季養(yǎng)生八大忌

　　1、一上火就用解毒丸

　　2、春捂不當(dāng)

　　3、一犯“春困”就睡

　　4、吃的太酸、太辣
 

　　5、門窗緊閉

　　6、宅在家不出門

　　7、心情低落起伏大

　　8、一套護(hù)膚品用到底

　　春季養(yǎng)生送你兩款粥

　　【紅棗粥】

　　做法：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。

　　將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)，撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干。

　　把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個(gè)人偏好可加紅糖。

　　功效：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

　　此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。

　　【杏仁粥】

　　做法：杏仁(去皮)20個(gè)左右，大米50克。粥快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。

　　功效：可止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥。此藥膳還有養(yǎng)心安神的功效，有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。

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