大雪養生原則：藏

　　大雪，傳統農歷上為冬季的第三個節氣。大雪之時雪量大，大雪養生做好藏。
 

　　大雪養生原則

　　雪，肆無忌憚地綻開笑靨，在屬于它的季節里飛揚。

　　有人說雪落無聲，是的，那是冬的聲音!靜謐、安詳。

　　冬天，應把陽氣深藏，有過鉆井取水經驗的人都知道，冬天井水是溫暖的，這就是陽氣藏于地下的表現。

　　如果人在冬天晚上睡覺不安寧，且不愿意穿保暖的衣服，甚至坦胸露背，穿超短裙;

　　或吃冷飲，情緒不穩，常思慮不安，弄得自己大汗淋漓……這些都違背了“冬藏”的養生法則，會損傷身體。

　　大雪怎樣做有助養生

　　1、暖雙足防體寒

　　要穿著保暖性能好的鞋襪、不露踝，多活動下肢、雙腳。
 

　　睡前堅持用熱水或中藥泡腳，并按摩足底的涌泉穴，溫腎助陽，以散陰凝寒邪。

　　2、曬背部溫督脈

　　要多曬背部、穿棉背心或在背部貼敷暖寶寶。

　　通過太陽的溫煦，暖寶寶的熱度溫通背部督脈和膀胱經，主管陽經的督脈通暢了，可促進全身氣血的暢通。

　　3、少吃生冷養胃腸

　　寒邪易于傷人陽氣，消化性潰瘍、慢性胃腸炎等胃腸病患者冬季往往因脾胃陽氣受損，頻發胃痛、胃脘飽脹、泛酸、噯氣或是腹痛、腸鳴、泄瀉等癥狀。

　　胃腸病的預防，一定要管住嘴，不吃生冷、油炸食物，不喝碳酸飲料，不空腹喝牛奶或者酸奶，以免影響胃腸正常蠕動、增加胃腸負擔。

　　養成健康的飲食習慣，多吃清淡、易消化的食物。

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