二十四節氣——霜降

　　霜降二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋天的最后一個節氣，霜降不是“降霜”，而是表示天氣漸冷，凍則有霜，此時養生需要注意些什么呢?
 

　　霜降

　　霜降，為二十四節氣之一。斗指戌，太陽到達黃經210度時為霜降節氣。

　　天氣漸寒始于霜降，霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，凍則有霜，大地或將產生初霜的現象。

　　在氣象學上沒有“霜降”的概念，氣象學上一般把秋季出現的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”;

　　而把春季出現的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”;從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。

　　秋末冬初有四防

　　1、防風

　　早晚溫差大，時冷時熱，經常會讓人感到措手不及。

　　預防“賊風”侵襲，需隨天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。

　　秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。

　　2、防燥

　　此時風干物燥，表現癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結、肌膚干燥甚至會出現皸裂。
 

　　日常生活中應當多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。

　　另外，合理地安排起居，做到早睡早起;

　　因為早睡能養陰，早起的時間呼吸新鮮的空氣，能舒心養肺，還能保證肌體津液充足、精力充沛。

　　3、防濕

　　進入霜降節氣后，應該預防濕氣給身體帶來的危害。

　　如果秋季脾受到濕氣的侵害，會引發身體水腫或出現腹瀉，到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者也容易復發。

　　所以，養生宜多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。

　　4、防郁

　　霜降過后，小草開始枯黃，樹葉開始飄落。

　　此時人們會因為季節的變化而變得憂思起來，如果調理不當，極易誘發抑郁癥，會出現意志消沉，萎靡不振、抑郁不樂等不良情緒。

　　為了預防秋郁，生活一定要有規律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。

　　也要經常參加一些對身體有益的娛樂活動。
 

　　霜降的習俗

　　1、吃柿子

　　在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。

　　2、賞菊

　　古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。

　　3、送芋鬼

　　在廣東高明地區，霜降前有“送芋鬼”的習俗。

　　霜降時節，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔里面放入干柴點燃，火燒得越旺越好;

　　直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”;

　　最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。

　　霜降的農諺

　　夏雨少，秋霜早。夏雨淋透，霜期退后。

　　秋雨透地，降霜來遲。

　　秋雁來得早，霜也來得早。

　　霜后暖，雪后寒。

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