白露節(jié)氣，中醫(yī)送你健康養(yǎng)生的方法？

　　白露過(guò)后，氣溫下降，尤其早晚溫差逐漸變大，此時(shí)氣候也變得異常干燥，養(yǎng)生要選對(duì)方法，以適應(yīng)季節(jié)的變化，白露節(jié)氣如也養(yǎng)生，看看中醫(yī)都會(huì)選擇哪些方法呢?
 

　　白露節(jié)氣如何做好養(yǎng)生

　　(1)白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。

　　但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

　　“花粉熱”的發(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過(guò)敏，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過(guò)敏原。

　　此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對(duì)過(guò)敏性疾病積極預(yù)防。

　　(2)白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。

　　特別是因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

　　(3)在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
 

　　預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對(duì)緩解秋燥有良效。

　　白露節(jié)氣適合吃哪些養(yǎng)生藥膳

　　1、當(dāng)出現(xiàn)咽喉疼痛不適等癥狀時(shí)：可選取桑葉 10克、杏仁 5克、沙參 10克、梨皮 15克、冰糖 5克，加水煎煮之后去渣取汁，代茶飲用。

　　2、當(dāng)出現(xiàn)口干舌燥等癥狀時(shí)：可選取個(gè)大汁多的梨 1個(gè)，生地黃10克、沙參 10克、麥冬 10克、玉竹10克、冰糖 5克，加水煎煮之后去渣取汁，代茶飲用。

　　3、當(dāng)出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢等癥狀時(shí)：可選取銀耳30克、沙參10克、麥冬10克、玄參10克、蓮子20克(去芯)，加水熬煮30分鐘后，即可食用。

　　白露節(jié)氣養(yǎng)生禁忌

　　白露節(jié)氣少食辛辣溫燥、油炸煎炒的食物，以免耗傷肺津。

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