孕婦經常中暑怎么辦？5招教你清涼度夏！

　　夏季炎熱，尤其是進入三伏天，對于廣大孕婦來說，可能經常發(fā)生中暑的情況，孕婦妊娠期間，由于孕婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利于產熱和散熱的平衡。孕婦經常中暑怎么辦？這可難倒了諸多的孕婦及孕婦家屬，今天，中醫(yī)中藥網小編就帶你來看看夏季孕婦經常中暑怎么辦？

　　1.注意個人衛(wèi)生

　　孕婦中暑輕則頭暈 、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。注意個人衛(wèi)生，經常用溫水擦洗。如用冷水洗浴，皮膚污垢不易消除，且孕婦受涼容易感冒，如用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經系統(tǒng)，造成胎兒畸形。

　　2.衣著寬松舒適

　　衣著應涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲，衣著宜寬松，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。合理調配飲食。

　　3.營養(yǎng)飲食搭配

　　為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯；同時經常變換菜肴花樣。另外，要注意少吃油膩的食物。妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料，以補充出汗損失的鹽分。

　　4.不要貪涼

　　孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼。乘涼時最好不要坐在風口，睡覺不能露天，躺臥也不能睡在水泥地的草席上，使用風扇時不要直吹，風速宜緩和或將電扇搖頭。此外，也不宜多食冷飲。

　　5.保證睡眠休息

　　天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕婦就更容易感到疲勞，所以要有一定時間的午睡，并注意工間休息。

　　孕婦經常中暑不僅自身難受，也很可能危及腹中胎兒，所以，炎炎夏日，孕婦需做好自身及周邊環(huán)境的防暑工作，讓自己和寶寶度過一個清涼舒適的夏季吧！

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