什么奶制品寶寶要少吃

　　對于3歲以下的寶寶來說，除了母乳之外，奶制品就是最重要的營養補充品；而對于3歲以上寶寶來說，每天2杯奶，補鈣效果好。不過，如果孩子不愛喝鮮牛奶或配方奶，那是不是可以用其他的奶制品代替呢？

　　如今市面上的奶制品很多，除了鮮牛奶和配方奶之外，還有各種各樣的兒童牛奶、酸奶、酸奶飲料等，深受寶寶們的喜愛，很多家長也認為這些奶制品都是健康食品，多喝也無妨。老中醫提醒您，以下三種奶制品寶寶最好盡量少喝，否則不但無益，而且有害。

　　第一種：兒童牛奶

　　為了更加吸引消費者，不少商家都推出了兒童牛奶，而且細分了很多種產品類型，有補鈣的、補鋅的、補鐵的，還有益智的，看起來非常適合寶寶。但是你有沒有發現，很多寶寶喜歡喝兒童牛奶多過鮮牛奶，這是因而兒童牛奶里有比較多的食品添加劑，比如口感香甜是因為添加了白砂糖、食用香精，有些還添加了濃縮水果汁、蔬菜粉等。

　　雖然兒童牛奶本身并沒有危害，但如果飲用過多，容易造成寶寶口味偏甜，甚至導致孩子牙齒發育不好、肥胖等。

　　第二種：酸奶飲料

　　有些家長容易酸奶和酸奶飲料混為一談，實際上兩者之間的差別非常之大。酸奶是用純鮮牛奶發酵而成的，蛋白質含量標準一般≥2.3%，而乳酸飲料其實是由水、白糖、奶粉、果汁、酸味劑、香料等加工配制成的，是一種非發酵的調配型飲品，蛋白質含量通常是≥1%，營養價值很低。如果孩子經常喝乳酸飲料，可能引起肥胖、齲齒等問題。

　　此外，乳酸飲料還添加了很多成分，比如說草莓味就用草莓味的香精、胭脂紅等調配。雖然乳酸飲料還有一定的營養價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

　　第三種：奶片

　　很多年奶片商家宣傳“一板奶片營養等同于一杯牛奶”，于是不少家長信以為真，甚至希望通過奶片來替代鮮奶或奶粉。事實上，奶片不可能代替牛奶補鈣。

　　首先，液態奶中的鈣更容易被人體吸收，而奶片經過烘干和壓制，其中鈣質已經固化，人體吸收率相對較低。由于孩子消化系統還未發育完善，奶片中的固化鈣很可能聚集、沉淀在人體肝臟、腎臟等處，最終形成結石。

　　其次，每天2杯鮮奶就能補充400毫克的鈣質，同等的鈣含量需要吃50～70粒的奶片，這明顯不可能實現，及時真的能吃進去，也是吃了一大堆的糖分和添加劑進去，非常不利于身體健康。

　　最后提醒各位家長，對于2歲以下的寶寶，建議喝母乳或配方奶哦；三歲以上的寶寶最好還是喝酸奶或純牛奶哦，其他奶制品可以偶爾吃，不要吃得太多哦！