女性生理期該如何護膚？

　　月經是女性生理所特有的現象，而常常有些人在月經期間皮膚發生很大變化，主要表現為皮膚油膩，毛孔祖大.出現毛班炎.皮膚毛細血管明顯.眼圈出現黑.等。雖然生理期痘痘會隨著經期的結束而消退.但悉心調理也是必不可少的程序。
 

　　1.生理期

　　肌膚特征:兩種激素的分泌降低.生 理期的出血使體力消耗、營養流失、體溫降低、血液循環差、抵抗力變弱.肌膚也 變得敏感干操，新陳代謝遲緩.對外抵抗 力變弱.皮膚處于低落期。

　　護理方案:加強保濕護理及使用具有 滋潤功能的產品.不要暴飲暴食，.多吃含 鐵質的食物(如紅棗)和能提高吸收鐵質 的蛋白質。

　　2.排卵前一周

　　肌膚特征:此時.是卵泡激錄分泌最旺盛時期.皮膚的血流t增加.肌膚代謝旺盛.光澤細嫩，充滿女性魁力。肌膚進入極佳的平衡狀態。

　　護理方案:這期間皮膚狀況穩定.只 要做簡單的清潔、保濕護理就可以了。若要做功能性護膚，比如果酸換膚祛凹洞型痘疤.就可以選在這個時間做。

　　3.排卵后一周

　　肌膚特證:黃體素持續增加。造 成情神狀態不穩定、容易緊張焦慮。身體血流量增加、體溫上升.表面看來面 色不錯.但生理期前一周的問題正在醞 釀，肌膚皮脂分泌漸多，照色素活化. 易長黑斑、皮皮。此時.皮膚的平衡狀 態已逐漸改變。

　　護理方案:注意防曬，并使用芙白 保養品。避免過于滋潤的保養品.選擇溫和清爽的潔面品和化妝水。

　　4.生理期前一周

　　肌膚特征:黃體素分泌的高峰期。 皮脂分泌旺盛，色素活性增強.皮膚溫度持續上升.面肌易充血潮紅。此時. 皮膚粗糙多油。最易長痘痘.還容易有 黑眼圈等。此外.身體還會有頭痛、腹 痛、疲倦等“經前綜合征.現象.這時 是肌膚的不安定期。

　　護理方案:這時期.最重要的是調 理油脂與角質代謝.讓肌膚情況不再惡化。最好使用溫和及中度去脂力的潔面 品.選用能維持肌膚水分充沛或平衡油 脂的保養品。這個時期情緒最不穩定. 應該保持生活規律，睡眠充足，減少心理壓力，緩解緊張情緒。

　　溫馨提示: 在生理期間.氣血較虛，可吃川芎；待經期過后.經血順利排出，可以吃些活血化康的t 物.如當歸、紅花、理氣的香附、益母.。在動情期（生理期后7一13天)也就是西醫稱的卵泡發育 期.由于雌激素的作用。會促進鈉和水的滯留。為了氣血和利水，可吃些熱地、首烏、菟絲、肉 巷、女貞子及旱蓮草等。

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