別讓以下習慣傷了陽氣！

　　百病寒中起，相比較北方來說，雖然中秋已過，但南方還是炎熱依舊，很多女性還是會經常感覺到手腳冰涼，有很多人認為女性是天生寒體，但其實這也是體寒的一種表現。
 

　　百病寒中起，人為什么會體寒

　　中醫上講：陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，會導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。

　　老百姓常講“百病寒中起”，這是有一定道理的。

　　體寒的人群除了怕冷這一典型癥狀，還可以出現頭暈、全身乏力，精神萎靡，大便稀爛、小便清長等等，女性痛經也是體寒的一種表現。

　　當心一下習慣傷了陽氣

　　1、穿著不保暖

　　在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間里，很多女性寧要風度不要溫度，穿得少，易受寒氣侵入。

　　2、飲食不節
        比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。

　　再比如，經常饑一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。

　　3、作息無常
 

　　中醫講究“天人合一”，提倡人體要順應自然界的規律來養生。

　　而現代人經常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快。

　　4、心情抑郁

　　負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、布散，造成陽氣運行不暢。

　　5、運動不當

　　“動能生陽，也能耗陽”，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛。

　　女性體寒以下食物不要吃

　　1、菊花
 

　　菊花茶在夏季非常受人們的歡迎，因為菊花茶可以起到降火氣的功效，但是你知道嗎?

　　體質寒涼的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食療。

　　特別是那些在炎熱的夏天還會出現手腳冰涼的女性，更要遠離菊花，否則會加重身體的不適。

　　2、薏仁

　　薏仁是女性常吃的美容食物，有研究證明，經常吃薏仁能讓女性的皮膚變得白皙。

　　但是體寒的女性不宜吃薏仁，因為薏仁會讓身體變得越來越冷虛。

　　另外，正值經期的女性以及孕婦也是薏仁的禁忌人群。

　　3、金銀花

　　為何體寒的女性不宜吃金銀花呢?這是因為金銀花會加重體寒的癥狀，引起消化不良、腹瀉等病癥。

　　而且中醫上認為攝入太多的金銀花會引起惡心、嘔吐，所以體寒的女性就不要再吃金銀花啦。

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