五大寒性食物體寒者慎吃

 

　　一、蘆薈

 

　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

 

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9－15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

 

　　Tips：蘆薈入菜，最適合的做法是涼拌，而最佳的搭配是番茄。

 

　　推薦：番茄拌蘆薈

 

　　原料：小番茄、蘆薈肉。

 

　　做法：洗凈小番茄、切塊，放在小容器里和蘆薈肉拌勻。

 

　　功效：補水潤膚、清熱去痘、排毒養(yǎng)顏。

 

　　二、金銀花

 

　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。

 

　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10－30克。

 

　　Tips：金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。

 

　　推薦：枸杞金銀花湯

 

　　原料：枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。

 

　　做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，煮開后改文火煮20分鐘；關(guān)火后，待湯降溫后調(diào)入蜂蜜。

 

　　功效：美白肌膚、消腫明目。

 

　　三、決明子

 

　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

 

　　對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。

 

　　四、菊花

 

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

 

　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

 

　　Tips：煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃！

 

　　推薦：決明子菊花粥

 

　　原料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

 

　　做法：先將決明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根據(jù)口味放入冰糖。

 

　　效果：清熱明目、排毒養(yǎng)顏、潤燥。

 

　　五、薏仁

 

　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

 

　　薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

 

　　Tips：薏仁單吃比較寒涼，可搭配一些溫補的食物。

 

　　推薦：蓮棗薏仁粥

 

　　原料：薏米、蓮子、棗、冰糖。

 

　　做法：在鍋中加入冷水，放入薏仁，用旺火燒沸；加入蓮子和紅棗，慢火燜煮至熟透，最后調(diào)入冰糖即可。

 

　　功效：美容養(yǎng)顏。