夏季女性必喝的10種養生湯與茶，既可以美容養生又可以緩解痛經呢？

　　炎炎夏季，作為女性我們身上或多或少都會發生改變，例如月經期總是帶給女性很多的不便，大部分的女性在成長的過程中，都或多或少的受到過痛經的干擾，給女性的正常生活造成一定的困擾。緩解痛經可以通過飲食來改善，另外肌膚變差、易缺血、睡眠不好等，因此需要好好的滋補一下，那么夏季養生女人應該喝什么養生湯呢？夏季如何養生才最好？夏季女性必喝的五種養生湯，既可以美容養生又可以緩解痛經呢？接下來小編給大家介紹一些夏季養生湯，女性夏季喝什么湯好？多喝養生湯養顏特別適合女人養生滋補吃哦，以及女人夏天多喝5種養生茶，補水美容還養顏？愛美的你們趕緊動手快去學學做法吧，然后在朋友面前露一手。

　　　女性夏季喝什么湯好？多喝養生湯養顏

　　1.紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

　　材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，枸杞40粒。 冬季女性必喝五款養生湯 美容養顏又豐胸美體

　　做法： 1、把所有的材料都放在清水中泡發，洗干凈

　　2、裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。

　　3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。

　　功效：紅棗能調氣血，通經絡，對乳房的保養有很大好處。這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。

　　2.豬骨頭蘿卜湯

　　原料：豬大骨，白蘿卜

　　配料：鹽，雞精，醋，生姜，小蔥

　　做法：把豬大骨洗干凈斬塊，放入鍋里，加入姜煮開，再撈出沖洗干凈，然后放入燉鍋里，再放入姜，加水煮開，把白蘿卜去皮切塊。

　　然后用小火將鍋里面的湯水煮開，豬骨蘿卜湯就能出鍋了，它的營養價值非常高。

　　3.五胡鴨肉湯

　　材料：五靈脂10克，延胡索9克，鴨肉500克，食醋、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將鴨肉洗凈，切塊，用少許鹽搽一遍，使鴨肉入味。

　　2、五靈脂、延胡索洗凈，放入碗內，加適量水，隔水蒸30分鐘左右，去渣留汁。

　　3、將鴨肉放入大盆內，倒上藥汁，隔水蒸至鴨熟軟，食前滴少許醋調味即可。

　　功效：五靈脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補血行水。此湯可改善痛經癥狀。

　　4.玉米紅籮卜乳鴿湯

　　小冬菇約20克，玉米2條，乳鴿1只，紅籮卜2個，陳皮1個（去囊），苡米，炒扁豆，百合各15克，姜1塊（拍松），白胡椒8粒（拍碎）。

　　先將乳鴿用沸水煮5分鐘（飛水），去血水后洗凈備用，將玉米起粒，玉米芯對半切開，小冬菇用水浸透，各種材料洗凈備用，將所有材料放入瓦煲，加適量水，滾后慢火煲3-4小時，取出玉米芯，放鹽即可。

　　功效與作用：甜玉米功能健脾益腎、養陰；紅蘿卜能消食除煩；荸薺能養脾胃之陰，并能生津止渴；鮮雞腳能益腎健骨。四物合用既可健脾益腎，又可消食除煩，生津止渴。對口干、口渴、尿黃、食欲欠佳音尤其適宜。

　　5.清補涼湯

　　干山藥，蓮子，百合，桂圓干各15克，芡實，大棗，玉竹各10克，白糖1～2大匙。

　　鍋中倒入3杯水，放入除桂圓干之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20～30分鐘，再加入桂圓干繼續以小火煮2～3分鐘，最后加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

　　功效與作用：清熱潤肺、清心安神、健脾開胃、補腎益精、清津止喝。

　　6.山楂桂枝紅糖湯 材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

　　7.烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖；30克。

　　作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。 功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

　　8.烏雞三七湯 方法：準備烏雞250克，生姜12克，三七10克，紅參6克，紅棗適量。烏雞洗凈、切塊。紅參、生姜洗凈，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂鍋中，加水煮成湯汁即可。

　　作用：養血、通竅、安神、增智。此適量適合失眠、多夢、健忘、頭昏、耳鳴等情況服用。

　　9.番茄豬肝湯

　　食材：豬肝、番茄、麻油、米酒、姜蔥、香菜、鹽。 方法：首先將豬肝洗凈，然后切成片狀，然后直接用清水或者是淡鹽水浸泡一段時間，大約30分鐘，在浸泡的時候中間換水2次。浸泡完畢之后再用適量的鹽、省份腌制備用。洗凈番茄，然后切好，接著洗凈姜蔥、香菜，將它們切成末。將鍋放置在爐火上，然后放適量的麻油，將姜蔥放下去爆香，接著將番茄放入翻炒，然后在加6碗水，煮開，再把豬肝和米酒放入煮熟，加適量鹽調味即可，然后再拌上香菜。此湯除了可以補血之外，還能幫助子宮恢復。

　　功效與作用：補血,改善皮膚排毒, 預防肝炎,促進造血,促進免疫抗衰老對于那些身體虛弱，抵抗力差，貧血的朋友們，平時也可以喝一些番茄豬肝湯來調理一下身體。無論是男女老少，平時喝點這種湯的話對于身體健康都是有好處的。

　　10.冬瓜太金湯

       冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖類轉化為脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。太子參不但能大補元氣，還能消水腫、化痰止渴。

　　原料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。

　　做法：1、咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片備用;

　　2、將太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用;

　　3、咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥花，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。

　　功效與作用：主料冬瓜性寒味甘，清熱生津，在夏日服食尤為適宜。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

　　煲湯注意事項

　　如果想自己在家煲一鍋靚湯，讓家人共享口福與快樂，還要注意以下事項：

　　選料：中藥選材時最好選擇經民間認定的無任何副作用的人參、當歸、枸杞、黃芪、山藥、百合、蓮子材料。

　　另外，可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的中草藥；身體寒氣過盛，那么就應選擇參類作為湯料。

　　水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質才不會馬上凝固，里外層蛋白質才可以充分地溶解到湯里，湯的味道才鮮美。

　　下料：肉類要先汆一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉的肉質細膩不粗糙。

　　另外，不要過早放鹽，鹽會使肉里含的水分很快跑出來，也會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮味。

　　火候：火不要過大，火候以湯沸騰程度為準。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個小時左右。因為參類中含有一種人參皂甙，如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。

　　煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時間有多長，肉類的營養也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。

　　女人夏天多喝10種養生茶，補水美容還養顏

　　1、玫瑰花茶

        玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并可以消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。

　　此外，還能有效緩解心血管疾病，并可以美容養顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養氣血之功。

　　2、茉莉花茶

         茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神，還可以健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能養顏美容、滋潤肌膚、緩解痛經。

　　3、菊花茶

        菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有潤肌膚、利氣血、養護頭發的美容之效。

　　4.葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。

　　5.蓮子心茶

　　蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

　　6.三花清肝茶

　　制作材料：菊花、金銀花、茉莉花適量。 制作方法：將三種花放入茶壺，加入開水，5分鐘后便可飲用。

　　效果：三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽干的癥狀。適用于時常熬夜、加班，眼睛視覺模糊，心情不暢者。

　　7、紅茶

　　夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產生清涼感；同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。

　　夏天喝紅茶還有各種抗菌作用，并且預防感冒。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。

　　8.美白祛斑：玫瑰花茶

　　夏天想要美白祛斑的話，可以喝玫瑰花茶。玫瑰花性微溫，其中含有的營養成分能夠幫助調理肝臟、胃，并能夠有效改善身體的血液循環，改善體質，提高身體對抗暑熱的能力；喝玫瑰花茶還能夠幫助改善皮膚干燥、長斑等問題，并且其中含有的維生素C還能夠有效對抗黑色素，美白肌膚非常適合夏天飲用。

　　9.葛根茶

　　10.桂花茶

　　功效：夏天喝花茶是一種養生保健的好選擇，而相對來講夏天最適合喝的花茶之一就是桂花茶，那么你有沒有喝桂花茶的習慣呢?桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。

　　飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。

　　女人夏天喝茶注意5個禁忌

　　不分體質亂喝茶。

　　不同的人有不同的體質，女性朋友不能單單因為自己的偏好或者要達到美容、減肥等效果就亂喝茶，如果對身體健康產生影響就得不償失了。體質燥熱的女性可以適當喝點綠茶，體質虛寒的女性則可以喝點紅茶或者普洱茶。

　　來月經時喝涼茶。

　　女性在經期來臨時，體內的鐵元素流失比較嚴重。經期喝茶茶葉中的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，降低對鐵質的吸收程度。因此女性經期少喝茶，特別是不要喝涼茶、冷茶。但是可以適當喝一些玫瑰花茶、枸杞茶、姜茶等具有緩解抑郁、補氣養血、暖胃暖身作用的茶。

　　孕婦妊娠期喝茶。

　　妊娠期是女性人生中最特別的一個時期，不管是對女性自身健康還是寶寶的健康發育都是十分重要的。在懷孕期的女性最好不要喝太多茶，尤其是千萬不能喝濃茶。茶中含有的咖啡堿刺激神經從而產生興奮作用引起失眠，對孕婦的休息造成影響。

　　貧血還猛喝茶。

　　茶葉中的鞣酸成分同樣會影響身體對于鐵元素的攝取。患有貧血癥狀的女性經常喝茶會造成鐵吸收障礙，癥狀會更嚴重，難以恢復。

　　哺乳期女性喝茶。

　　哺乳期的女性喝太多的茶不僅會導致奶水分泌不足，而且通過乳汁滲透的奶水會間接對嬰兒的健康產生不利的影響。

　　原來夏季女人養生有這么多的小常識，你對于女性夏季喝什么湯好？多喝養生湯養顏？女人夏天多喝5種養生茶，補水美容還養顏？都有哪些了解呢？趕緊與小編來聊聊吧！

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