女人福利：常吃這幾種水果，養顏效果好過美容院！

　　每個女人都想擁有一張年輕美麗的容顏，為了達到這個目的，很多女人選擇進美容院或打營養針來維持年輕態，而這種做法畢竟不是長久之計，最重要的是還會影響身體健康，其實生活中有很多美容水果能在讓你享受美味的同時幫你美容養顏。

　　1.蘋果

　　蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

　　可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

　　2.青棗

　　青棗果實脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。

　　青棗果實鮮食，營養豐富，具有凈化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。

　　3.雪蓮果

　　雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

　　雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

　　4.紅心火龍果

　　于愛美的女性朋友來說，如果想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的選擇哦。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對于養顏美容具有很好的功效哦。

　　對于火龍果來說，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合，然后從人體中排出，達到排毒的作用。同時對于人體減肥也有很有幫助的。

　　5.獼猴桃

　　世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為"維生素C之王"。

　　奇異果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

　　6.百香果

　　食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用百香果有利于改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，達到減肥的目的，從而塑造健康優美體態。

　　百香果內含的尼克酸為細胞呼吸所必需，并參與體內很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。

　　7.大棗

　　大棗味甘性溫，是補中益氣、養血安神的佳品。并且，新鮮的大棗中含有豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。

　　蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗凈后泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。

　　8.柚子

　　現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

　　柚子通過降低人體膽固醇可以防心臟病發作，對腦血管疾病也有較好的預防作用，中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預防腦中風的發生。柚子雖然是水果，甜味也很足，但卻能夠降血糖，預防妊娠糖尿病。

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