皮膚干燥怎么辦？聽說這么做可以有效緩解

　　擁有水嫩般的肌膚是每個女人夢寐以求的，那么除了涂抹保濕產(chǎn)品以外，還有哪些方法能讓我們緩解皮膚干燥呢?下面小編就為大家介紹一些緩解皮膚干燥的方法吧!
 

　　1、新鮮蔬菜水果必不可少。水果中含有豐富的身體必須的微量元素和維生素，營養(yǎng)價值很高。比較容易被身體吸收。每天食用一定的水果可以補充水分，還能保持皮膚細(xì)嫩。

　　2、適量吃魚肉。魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，補充身體必須營養(yǎng)，為皮膚提供健康保障。

　　3、運動出汗。運動出汗能夠加快人體體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的毒素廢物排出，保障皮膚、身體系統(tǒng)通暢。身體健康皮膚系統(tǒng)也會健康起來。

　　4、體溫適宜，不要長期處于悶熱狀態(tài)。很多人怕冷，一直讓自己身體處于悶熱狀態(tài)。其實保持適宜的體溫就可以了，太冷了不行，太熱了也不好。長期處于悶熱狀態(tài)，身體水分蒸發(fā)比較快，皮膚會變得干燥發(fā)癢。

　　5、睡個好覺。為什么睡覺可以改善皮膚上的不舒服呢?中醫(yī)認(rèn)為，睡個好覺可以讓五臟六腑都得到休息，白天的時候它們也可以更好的運作，這些器官都處于正常運作，那么肌膚也會變得舒服許多。

　　6、多喝水。氣候干燥首當(dāng)其沖感到難受的肯定是皮膚，專家建議人們多喝水，及時喝水不僅可以補充身體內(nèi)部缺失的水分，還可以緩解皮膚不適。建議人們早晨起床之后要喝一杯溫水，工作時每隔半小時到一小時就要喝點水，若是冬天開了暖氣，那么喝水的頻率還要再高一點。

　　吃2種食物可以緩解皮膚干燥

 

　　1、蜂蜜。蜂蜜里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，冬季如果感到皮膚干燥，或者出現(xiàn)咽喉干啞、不適，那么可以將蜂蜜與溫水調(diào)和之后飲用，蜂蜜水能有效潤膚，改善身體缺水的癥狀，而且冬季喝蜂蜜還能促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。

　　2、白蘿卜。白蘿卜的含水量也是極高的，冬季吃白蘿卜對人體也有很好的保健功效，人們可以直接將白蘿卜切片煮水喝，也可以與排骨一起熬成湯飲用，補水效果都是不錯的。

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