影響女人長壽的因素
 

　　都說女人比男人整體上更加長壽，因為女人面對的生活壓力小，生活方式更加健康，而且女人會更好的處理自己的情緒。在這個女人當男人用的時代，女人的長壽優勢正在慢慢的消失。為什么在消失呢?

　　不健康生活方式增多：

　　美國國立衛生研究院發布的這項數據顯示，女性飲酒比例從44%上升到48%，男性則從57%降至56%;女性每月平均飲酒天數從6.8天升至7.3天，而男性從9.9天降到9.5天。“目前各國女性的預期壽命均高于男性，但研究顯示，這一差距近年來正在不斷縮短;女性的健康年齡也與男性基本持平，甚至更低”。北京大學社會醫學與健康教育系主任王培玉說，這意味著女性生命后期的疾病時間可能更長。近些年女性在多方面的“不合格”表現，讓她們丟掉了很多健康優勢。

　　1.吸煙喝酒都多了。

　　2014年一項針對8萬余人的調查顯示，中國女性吸煙比例從2.3%升至3.3%。一些女性覺得吸煙很時尚，甚至以此抑制食欲，希望能減肥。與20年前相比，女性在各種場合的飲酒機會增多，部分職場女性認為喝酒能談成生意、交到朋友。吸煙、酗酒會傷害肝、肺等多個器官，還會導致內分泌紊亂，甚至影響下一代。

　　2.飲食作息不健康

　　數據顯示，今天的中國女性平均體重57公斤，比10年前增加1.7公斤。2011年的一份報告顯示，中國女性鍛煉的比例低于男性，更沒有健美的概念，只是一味追求瘦，服“藥”減肥的比例是男性的8倍。健身房里，多數女性選擇“較柔”的鍛煉，如快走、瑜伽和跳舞，很少有人進行力量訓練。加班熬夜、三餐不規律等問題已不再是男性的專利。很多年輕女性不會或不愛做飯，把日子過得一團糟。

　　3.運動家務量減少。

　　便利的交通和久坐的工作讓男女運動量都大大減少，但這一點在女性中更明顯，因為她們不像男人那樣愛健身，而家務量的減少讓女性的運動量更加不足。英國研究發現，與35年前相比，當代女性做家務的時間減少了20%。做家務也能鍛煉身體，比如拎東西能增強臂力和腕力，掃地拖地時的下蹲、伸展運動能鍛煉全身肌肉。但這些都被小時工、掃地機器人等代替了。

　　誰剝奪了她們的健康優勢：

　　專家指出，女性有雌激素的保護，絕經前因心血管疾病導致的死亡風險低于男性。但隨著人均壽命延長，男女壽命差距不斷縮小是必然的結果，而且諸多因素奪走了女性的健康優勢。

　　1.超負荷壓力。

　　社會對職場男女“一視同仁”，但女性有生理期、生育期、哺乳期等特殊情況，更需關懷。許多女性在家中是“半邊天”，與另一半共同承擔房子、車子、育兒、贍養老人等壓力。擅長表達情緒本是女性的優勢，但很多職場女性謹言慎行，不敢吐露心聲;壓力讓她們有心無力，下班后恨不得一句話都不說，將苦楚和郁悶憋在心里。長期精神緊張與女性肥胖、內分泌失調以及婦科腫瘤等密不可分。

　　2.家庭責任重。

　　社會允許男性在家里當“甩手掌柜”，但對女性在家庭責任中的高要求卻沒有相應減少。上班在外打拼，下班輔導孩子，周末疲于家務，假期照顧老人，成為現代女性的生活寫照，讓她們難有精力管理自身健康。

　　3.情緒波動大。

　　女性更敏感，加上生理期的影響，情緒波動往往較大。當負面情緒難以排解時，她們容易通過飲酒、吸煙、暴飲暴食等不健康方式來麻痹自己，結果心傷難愈，還毀了身體。