夏季皮膚曬傷怎么辦？曬傷后如何修復的方式竟然這么多！

　　炎熱的夏天人們最怕出門，因為火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服，愛美的姑娘們更是不敢出門，怕曬黑了皮膚。在夏季，烈日炎炎，紫外線強烈，稍微不注意很容易被曬傷，飲食關系到曬傷修復的快慢，那么夏季曬傷的原因是哪些？夏季如何防曬？夏季曬傷后怎么辦？如何緩解曬后紅腫疼痛？曬傷后如何養生？夏季曬傷后吃什么哦?我們該如何防曬呢？夏季曬傷后吃什么好？今天小編就與大家來探討探討。

　　夏季曬傷的原因

　　日光大部分由可見光組成，光譜范圍大約為390～770nm，它除了有刺激眼視網膜能力外，還有一些生物學活性，高于770nm的是紅外線，是不可見的熱線，能使皮膚發紅。在390nm以下的紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。

　　引起本病的是290～320nm中波紫外線。皮膚反應程度因照射時間、范圍、環境因素及膚色不同而有差異。熱可以增加機體對紫外線的敏感性。本病的發病也與個人的易感性有關。多見于春來夏初。高原居民、雪地勘探或水面作惡者發病較多。

　　夏季如何防曬

　　1、曬后不能用熱水洗臉 炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反 而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

　　2、穿彩色T恤抵擋陽光 衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到 10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不吃感光蔬菜 如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。 夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　4、多食富含維生素C的食物廣告。 很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分 攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對紫外線的作用，，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、 檸檬、堅果等食物中獲取。

　　5、番茄新功能多吃可防曬 專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。

　　夏季曬傷怎么辦？

　　1、使用止痛藥,如阿司匹林可緩輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛

　　2、預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿司匹林

　　3、濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或皮膚干燥

　　4、泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以干凈的毛巾輕拍皮膚,擦干患部,以免刺激皮膚

　　5、使用溫和的香皂,并徹底的沖洗干凈

　　6、在洗澡之后涂上滋潤皮膚的乳液

　　如何護理曬后紅腫疼痛

　　冷敷護理

　　冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然后敷在皮膚上。當水分逐漸 蒸發時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。

　　一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取 下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。

　　黃瓜汁涂抹

　　用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

　　黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后身體要用水沖洗干凈 。

　　茶水熱敷

　　用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫 脹，減少細胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。

　　如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。

　　乳液護理

　　在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。

　　對疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。

　　涂抹蘆薈汁

　　將蘆薈內的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼 熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

　　曬傷后注意養生

　　第一、不要磨擦肌膚，因為角質已經受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產 品。

　　第二、不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準備一小桶冰水隨時重新泡毛 巾就好;用毛巾包冰塊會有執行上的困難(例如冰塊掉出來、水一直滴……)。

　　第三、如果疼痛感嚴重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。

　　第四、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫生較好。

　　第五、別使用乳液、凡士林、油類保養品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛;凡士林跟油會 悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。

　　第六、避免再度曝曬，如果需要再曝曬，建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。

　　第七、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來(雖然我知道很難，就像有粉刺一定會想擠一樣)。

　　夏季防曬護膚小常識

　　防曬品使用的誤區

　　1、我的皮膚已經曬黑了，再涂防曬霜也沒用了! 錯!當皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現象時，就表示肌膚已經被曬傷了。這時仍然可以擦防曬品，而且更需要防曬品的呵護 ，同時配合使用一些曬后修護類產品。

　　2、SPF值越高，防曬效果越好! 錯!根據美國皮膚科學會研究顯示，SPF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防曬霜要根據季節、地域及個人需要。

　　3、我天天坐辦公室，偶爾出去一次沒涂防曬霜，沒事! 錯!要知道一次沒有做任何防護工作的暴曬，也可能對皮膚造成永久的傷害。

　　4、我有UV功能的太陽傘，不用涂防曬霜了! 錯!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面也會反射紫外線，因此即使是使用太陽傘，也要使用防曬霜。

　　原來感覺被曬傷后有這么多的護理方式，那么關于夏季曬傷的原因是哪些？夏季如何防曬？夏季曬傷后怎么辦？如何緩解曬后紅腫疼痛？曬傷后如何養生？夏季曬傷后吃什么哦?我們該如何防曬呢？夏季曬傷后吃什么好？你都知道哪些？

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