中醫教你在冬季防治常見的幾種“暖氣病”

　　雖然暖氣大法各種好哇，但是在各種跟暖氣表白前，讓小編給大家提個醒，暖氣吹多了，也會有健康隱患，以下就是常見的幾種“暖氣病”。
 

　　1、皮膚瘙癢

　　大冬天，人體的皮膚本身就容易干燥，來了暖氣后，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂。這時候不恰當的抓撓還會造成濕疹。

　　【預防措施 】

　　多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證飲水量，還要多吃應時令的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。

　　此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用香皂沐浴露等，洗澡后應涂抹甘油、身體乳等油性較大的護膚品。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。

　　2、心血管疾病

　　心血管系統負責推動全身的血液循環，暖氣容易“搶走”人體的水分，導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

　　【預防措施 】

　　每天通風半小時。東北人有“貓冬”的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。

　　3、紅眼病

　　冬季戶外風干物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成干眼癥。眼結膜的干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

　　【預防措施 】

　　有一個很簡單的方法可以促進淚液的循環和分泌——多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。另外，可在電腦桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。

　　4、泌尿道感染

　　來了暖氣后屋內太干，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

　　【預防措施 】

　　中醫里有種“吞津養生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復3～4次。津液主要有滋潤、濡養的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。

　　5、呼吸道感染

　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后，干燥溫暖的室內無異于一個病菌的“溫床”。研究表明，當空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

　　【預防措施 】

　　暖氣片上放盆水。空氣中相對濕度在45%~65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。

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