雨水時節(jié)該注意哪些疾病

　　“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。”2月19日迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“雨水”。此時節(jié)，春回大地，天氣變暖，萬物開始萌動，春暖花開的感覺越來越明顯。

　　初春乍暖還寒，這種變化無常的天氣及較大的溫差，很容易對人們的身體健康造成不良影響，那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？

　　雨水時節(jié)需要警惕3種疾病的發(fā)生

　　關(guān)節(jié)易痛

　　雨水時節(jié)，初雨將下，易患關(guān)節(jié)痛，尤其是肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)痛較多，要注意保暖。

　　易乏困

　　春天，氣溫升高，腠理疏松，腦血流量相對減少，所以常感疲勞乏困，正如詩人所說：春眠不覺曉。此時，就應(yīng)多到戶外呼吸新鮮空氣。

　　易患感冒

　　第一，早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。

　　第二，不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。

　　第三，多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易感冒的可吃玉屏風(fēng)散（防風(fēng)、黃芪、白術(shù)）。

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　　雨水時節(jié)學(xué)會4個“這樣”能養(yǎng)生

　　這樣吃

　　雨水后天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)多物燥，早晚較冷，人體常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。飲食上應(yīng)少酸多甜，可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等。

　　這樣動

　　作息起居應(yīng)早睡早起，重視午覺。早春節(jié)氣仍然較為寒冷，不宜劇烈運動。天晴時戶外鍛煉，可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕松的運動，運動量以“微汗”為宜。

　　這樣穿

　　雨水后，春寒料峭，老人小孩要“春捂”，預(yù)防“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和腳，很多人習(xí)慣減衣服時先減幾條褲子，其實人體下半身的血液循環(huán)較差，容易遭風(fēng)寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病。

　　這樣調(diào)

　　雨水后，春風(fēng)送暖，致病的細菌、病毒易隨風(fēng)傳播，春季傳染病常易暴發(fā)流行。此外，變化無常的天氣，很容易引起人的情緒波動，對高血壓、心臟病、哮喘患者不利。應(yīng)采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法，保持心靜平和、舒暢。