適量飲酒到底飲多少才是適量呢？

　　無(wú)酒不成席，飲用白酒可以活躍氣氛，增加彼此之間感情，雖然在白酒文化發(fā)展過(guò)程中，出現(xiàn)了一些糟粕，但是這也無(wú)法否認(rèn)它的積極作用，但是一定要適量。
 

　　【適量飲酒的好處】

　　一、消除疲勞，改善睡眠。

　　每天一杯白酒，身體的疲勞感沒(méi)有了，情緒也穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量也好了。

　　二、提高心肺功能。

　　每天一杯白杯，可以降低膽固醇、保護(hù)心血管，防止冠狀動(dòng)脈血管的病變。

　　三、增加身體營(yíng)養(yǎng)。

　　酒是糧食精，不少酒中都含有許多良好的營(yíng)養(yǎng)劑和強(qiáng)壯劑，可以大大補(bǔ)充人體健康的需要。

　　四、提高了身體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發(fā)生。

　　好的白酒是由五谷雜糧經(jīng)發(fā)酵而成，其內(nèi)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，主要是鈉、銅和鋅，這是人體最需要的。
 

　　【如何將酒精度換算為酒精量呢?】

　　飲用酒精量(克)=飲酒量(毫升)×酒度數(shù)×0.8(酒精密度)

　　那么首先應(yīng)該明確酒精度的概念，酒精度表示20℃時(shí)酒中含乙醇的體積百分比，如50度的酒，表示在100毫升的酒中，含有乙醇50毫升(20℃)。

　　啤酒的度數(shù)則不表示乙醇的含量，而是表示啤酒生產(chǎn)原料，也就是麥芽汁的濃度，以12度的啤酒為例，是麥芽汁發(fā)酵前浸出物的濃度為12%(重量比)，麥芽汁中的浸出物是多種成分的混合物，以麥芽糖為主，啤酒的酒精是由麥芽糖轉(zhuǎn)化而來(lái)的，由此可知，酒精度低于12度。如常見(jiàn)的淺色啤酒，酒精含量為3.3-3.8%;濃色啤酒酒精含量為4-5%。

　　每個(gè)人的酒量雖然不同，但是無(wú)論量大量小，最好是不要超過(guò)一杯。一杯量，就是二兩，如果能夠每天一杯白酒，連續(xù)喝一個(gè)月，那么身體就會(huì)出現(xiàn)一些變化的，當(dāng)然是從好的方面變化。

　　白酒雖好，一定要適量，而且一定要注意白酒的質(zhì)量，要選擇正規(guī)的廠家，要喝些價(jià)位較高的白酒，劣質(zhì)酒對(duì)身體百害無(wú)一利。

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