專家解密，一直健健康康的人為什么會突然猝死？

　　在嚴寒的冬季，經常發生一直健健康康的人突然猝死的現象。大家一定很奇怪，好好健康的人，為什么會突然就走了呢?這些問題很常常在臨床上被問到，下面聽聽專家怎么說。
 

　　1.馬上起床的要命

　　冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩，沒有人和你比賽下床速度啊，你要知道，被窩里的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防御下接觸到冷空氣，你的皮膚反應，就是趕緊收縮，你體內血管當然也會收縮。請確認在去被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。

　　2.洗臉刷牙的時候

　　起床后，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已。浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。

　　3.脫衣服的時候

　　冬天泡湯、洗熱水洗澡是很舒服的，但不要忘了離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀!
 

　　4.忽略耳根、脖子

　　我看過很多猝死病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳朵缺乏身體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個圍巾和耳罩可以保護你。

　　5.衣服層次穿錯

　　“三明治”穿著才正確，最里面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套。如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。

　　6.運動猝死

　　運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在：沒有暖身突然運動、運動激烈后急停下、高山峻嶺處于缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠“靜脈收縮”就足夠了。但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6-17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。

　　遇到外面環境冰冷，你的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。猝死好發于深夜和清晨，除了晨運的人，大部分人猝死在家里。遇到冬季寒流籠罩，我們在改變起居習慣。不要因為有穿保暖衣物就夠，也不是因為年輕就不在意預防。

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