警惕！清晨是最危險(xiǎn)的時(shí)刻，只因?yàn)椤?/h1>

　　一日之計(jì)在于晨，早晨是一天當(dāng)中最美好的時(shí)刻。人們的忙碌從早上起床就開始了，年輕人忙著上班，老人在打太極，慢跑。但是你知道嗎?清晨是人體最危險(xiǎn)的時(shí)刻，為什么?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　專家解答

　　世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，全球范圍內(nèi)清晨死亡人數(shù)占一天總死亡人數(shù)的六成。清晨不單單是心臟病的高發(fā)時(shí)段，更是猝死的高峰時(shí)段。

　　許多心腦血管疾病的發(fā)生都與清晨血壓升高密切相關(guān)，更是猝死的高峰時(shí)段。許多心腦血管疾病的發(fā)生都與清晨血壓升高密切相關(guān)，像心肌梗死、心源性猝死、及腦卒中等都高發(fā)與清晨。

　　另外，一份關(guān)于我國大眾健身人群運(yùn)動(dòng)猝死的調(diào)差研究顯示，我國運(yùn)動(dòng)猝死最易發(fā)生時(shí)段是早晨，其他依次是下午、上午、中午、網(wǎng)上。

　　清晨為什么危險(xiǎn)
 

　　有人晨練猝死

　　今年7月，北京一位老先生在晨練時(shí)突然出現(xiàn)了意外....

　　7月18日上午7時(shí)許，在北京陶然亭公園里，一名正在晨練的老人猝死，待急救人員趕到時(shí)，老人已經(jīng)沒有了生命體征。

　　一天中什么時(shí)候鍛煉最好
 

　　清晨吃枸杞海帶粥

　　材料：干海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量。

　　做法：先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時(shí)入鍋，然后加適量的水，先煎煮2次后濾出藥汁備用;

　　山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用;海帶洗凈、切成絲備用;洗凈的白米放入鍋中;

　　然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水，接著用大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮，等煮熟后加糖即成。

　　功效：杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。

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