為什么經常生病的人更長壽？學會這些長壽秘訣你也能做“百歲壽星”！

　　我們生活中經常能遇到一些小病不斷的人，天天都在看病吃藥，我們也順其自然就將他們稱為“藥罐子”、“病秧子”，但是我們經過研究發現，經常生病的人居然才是真正長壽的人，那么為什么會出現生病更長壽的現象呢?有哪些長壽秘訣是值得我們借鑒的呢?下面我們就來為大家揭曉答案。
 

　　常生病更長壽的原因

　　1、提高免疫力

　　適當的小病小癥，其實有一定好處，這是因為，小病小痛能調動免疫系統，免疫系統不松懈，處于高度警備，對識別病癥細胞、病毒非常好。例如，感冒是常見病癥，在感冒的時候，能調動免疫細胞，抵抗病毒，抵抗力不斷增強，避免受細胞傷害。

　　2、心理更堅強

　　俗語叫“小病不斷，大病不犯”，這樣的俗語用在體弱多病的人身上再合適不過，因為，他們習慣了和疾病打交道。因此，面對生病，他們不會害怕，往往比較平靜，如果一來，氣勢上就占了上風。小毛體弱多病者在與疾病斗爭過程中，每“拼搏”一次，都可能為自己身體掙得一筆寶貴的財富。而身體健康者，一旦患病，往往會把自己的病情往壞的方面聯想，造成很大的心理負擔。

　　3、久病成良醫

　　雖然，藥罐子不好聽，卻經過長期生小病，更懂得身體出現哪些癥狀，對應哪些病癥。這樣的藥罐子，會聽醫生叮囑，不會放縱自己。此外，他們也更會學習健康保健知識，比一般人懂得更多，每當身體不適就會看醫生，將小病遏制在萌芽。
 

　　4、更注重保養

　　常生病的人最清楚自己的身體，他們深知“人生最寶貴的財富是健康。”因此，會倍加珍惜自己的身體，平時會更加注重鍛煉和保養。很多人嘲笑“藥罐子”們太夸張，有一點小病就吃藥，事實上，這正是“藥罐子”的優勢所在，他們最大的優點就是知道有病趕緊治，并能夠早期發現疾病。

　　5、心態更平和

　　體弱多病者一般不爭強好勝，不做力不從心的事，他們深知自己身體有病，經不起大喜大悲、患得患失等不良情緒的刺激，他們的心態比較平和，不僅對身體，對生活中其他的事情期望值也不會過高，遇事能做到心平氣和。這樣，能量消耗相對緩慢，節約了生命能源。

　　然而，一些平時看來比較健康的人，盲目地認為自己身體好， 生活不規律、飲食無節制，而且爭強好勝，久而久之使身體抗病能力下降，不得病的時候還相對正常，一旦得病，往往就是大病重病。
 

　　長壽的秘訣

　　1、飲食有節

　　老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。

　　他們的食養經驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。”

　　2、時常靜心

　　對于大多數人來說，壓力無從逃脫，但可以通過有效的方法控制。研究顯示，壓力管理不僅有助于預防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的健康狀況。首先正視、接納壓力的存在，然后每天嘗試通過瑜伽、冥想或者深呼吸來調節壓力，你會發現僅僅讓自己的心安靜下來5分鐘，就可以產生很好的效果。
 

　　3、堅持鍛煉

　　研究證明，經常鍛煉的人比不經常鍛煉的人平均壽命更長。研究顯示，規律的體育鍛煉可以降低患心臟病、中風、糖尿病、抑郁癥和某些癌癥的風險，還可以幫助你在步入老年后保持思維敏捷。很多人抱怨沒時間運動，其實每天只要抽空鍛煉10分鐘，累計每周鍛煉2.5小時，也有很好的健身效果。

　　4、起居有序

　　老中醫多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長;秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除雜念，調息入夢多”。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當車”，多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心。

　　經常生病的人千萬不要對生活失去信心，所謂的禍福相依就是如此，當你在遭受一場磨難的時候，千萬不要灰心，黎明總是會在不經意間到來的。

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