了解人體的5大“黃金三角區(qū)”，細心呵護才能保你長久健康！

　　生命對于我們來說是既堅強又脆弱的，堅強是相對于我們的意志而言，而脆弱則在于我們身體本身的素質(zhì)，我們?nèi)梭w存在多個需要保護的“黃金三角區(qū)”，那里集中著我們?nèi)梭w的諸多命脈，需要我們細心守護。
 

　　1、面部金三角

　　面部金三角是指鼻根部與兩口角的連線所構(gòu)成的等腰三角形區(qū)域。此區(qū)域內(nèi)血管豐富且上通顱內(nèi)，一旦此區(qū)域有損傷或感染，若受到隨意擠壓，細菌或毒素就有可能向上蔓延至全腦，引起海綿竇血栓性靜脈炎、化膿性腦膜炎等嚴重疾病。

　　建議：對于該區(qū)域的痘痘或癤腫，早期局部熱敷，及時應用抗菌藥物口服或外涂，以促使癤腫消散;平時應注意保持面部清潔，不要用手指挖鼻孔、拔鼻毛、擠鼻尖、拔胡須等。

　　2、頸部金三角

　　頸部金三角區(qū)是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區(qū)，是因為這個區(qū)域兩側(cè)有很多的血管神經(jīng)通過，肩部和背部蝴蝶谷構(gòu)成的左右兩個肩三角，被三角肌包圍著。

　　但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經(jīng)，從而導致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心等。

　　建議：糾正坐姿：雙肩后展，脊柱正直，兩腳著地;同一個姿勢維持1小時左右，要活動脖子：緩慢抬頭、低頭，然后左右轉(zhuǎn)動;睡覺時，不要枕太高的枕頭，一個拳頭高即可;冬天外出要戴圍巾，以防寒濕侵入頸部，引起酸痛。
 

　　3、肩部金三角

　　肩部金三角區(qū)是指肩部、背部和肩胛骨構(gòu)成的左右兩個三角形的部位，如果經(jīng)常背包太重，背包姿勢不當，長時間坐著辦公、學習，運動或提重物用力不當，容易造成肩部軟組織受傷，發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥，如肩周炎。

　　建議：背包別太重，最好雙肩背;久坐后活動肩關(guān)節(jié)，可做做擺臂運動、雙臂大繞環(huán);鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度，在運動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動作過大，避免傷及關(guān)節(jié)。

　　4、女性生殖三角區(qū)

　　這個區(qū)域長期處于陰暗、潮濕的環(huán)境中，容易滋生細菌，如果不注意清潔，亂用洗液，破壞陰道環(huán)境，容易產(chǎn)生炎癥，該區(qū)域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。

　　建議：入廁前要洗凈雙手，以免帶入細菌;生理期勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細菌的培養(yǎng)基;不要使用各種洗液;注意清潔保護，勤換內(nèi)衣。

　　5、足底金三角

　　足底三角區(qū)是指以大拇指為頂點的前腳掌區(qū)域，走路主要動到它，一怕壓，二怕擠，在走路時承受著全身的重量，還與多個臟器形成全息反射，影響人體的內(nèi)分泌，常見問題有腳疼、多汗、腳墊等。

　　建議：選擇合適的鞋：不能壓腳背，鞋前有約一個拇指空間，腳后跟和鞋幫之間不感覺摩擦。高跟鞋能不穿最好別穿，長時間穿后要讓腳部徹底放松，如熱水泡腳。材質(zhì)過硬或外形過尖的鞋子也會對足底造成傷害，不建議穿。

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