春天身體也缺水？注意這些預警

　　人體內含有大量的水分，一個成年人體內水分高達60%-70%，我們常說冬天要多喝水，避免干燥引起的水分流失對身體造成影響，那么你知道春季也要多補水嗎?春季身體缺水的癥狀又有哪些呢?下面一起來了解下吧。
 

　　1、口臭

　　相信很多朋友都發現了，早晨起來之后口臭的情況特別嚴重，這不僅是因為口腔里的細菌在嘴巴里待了一夜帶來的，還是身體一晚上沒有補水的一個癥狀。不信的話，你可以試試在明天早晨晨起后，先喝一大杯溫水，口臭的癥狀會減輕許多。

　　2、抽筋

　　對于經常運動的人來講，出現抽筋是身體缺水發出的信號。這是由于在運動的時候人們會排出汗液，大量出汗之后身體內部的水分會減少許多，這也是為什么我們要強調在運動之后一定要喝水的原因了。

　　3、嘴唇干裂

　　冬季嘴唇干裂可以解釋成天氣太干燥引起的，那么為何春天也會出現嘴唇干裂?這是因為你沒有及時給身體補充水分引起的。專家表示，身體缺水的一個明顯癥狀就是口干舌燥，同時唇周跟嘴唇也會因為缺水而起皮、干裂。

　　4、大便干結

　　大便干結其實是便秘的一種情況，這是由于腸道缺水引起的。建議出現這種癥狀的朋友在每天早晨起床之后喝被溫水或者蜂蜜水，水分可以滋潤腸道，讓你更好的排出宿便，另外，這類人在日常也要注意隨時補充水分，避免再次出現便秘。

　　5、皮膚沒彈性

　　相信很多女孩子都比較在意這件事，但是除了給皮膚涂抹保濕水、潤膚霜以外，多喝水也是讓皮膚維持緊致、保持彈性的好方法。在春天，想讓皮膚依舊水靈靈的，那么每天就要喝夠6-8杯水。

　　6、不能熟睡

　　口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。

　　7、無端感到煩躁、焦慮和憂郁

　　心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的信號。當體內缺水時，由于不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復平時的心態。

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