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  經常踮腳尖不僅能活動四肢,還能防治腰痛!

  踮腳尖是個不錯的有氧運動,踮腳運動還可以活動四肢和頭腦,還可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法。
 

踮腳尖的好處
 

  1.抵抗抑郁

  抑郁是因為陽氣不能上達以潤養腦髓,導致腦部的氣血循行不暢,濁陰蒙閉了清竅所致。

  顛腳跟同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經,包括腎經、脾經、肝經,足三陰陽氣一足,可以宣通陽氣于上,讓更多的氣血上達頭面。

  2.補助腎氣

  腎氣虛弱、腎陽不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,顛腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用,且效果明顯。

  3.防治腰痛

  由于風寒濕邪客入膀胱經,導致氣血運行不暢,不通則痛。

  刺激膀胱經可以開通經氣,通則不痛,因此可以刺激膀胱經的顛腳跟法還可以防治腰痛、頸椎病、后頭痛等。

  4.防治中風

  中醫認為,凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候,腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀。

  陽氣上沖,聚于腦部,中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激。

  刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行,更重要的是可以引浮陽下行,從膀胱經、腎經而下歸于足底,這是一種潛陽的方法。

  5.可以防治小便不暢

  男性小便不暢,按西醫來說,是前列腺病,多見于前列腺肥大,前列腺炎等。

  從中醫角度來說,是由于膀胱氣化不利所造成的。刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅。

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