體寒的癥狀表現有哪些？中醫教你3個養生小妙招驅寒暖身緩解體寒危害！

　　很多女性朋友都有體寒的毛病，這主要是由于喜食生冷食物造成的，尤其是對于體質偏寒的人來說，天氣轉涼或身體受涼等因素都會導致體寒癥狀的加重，那么在冬季我們該如何驅寒暖身呢?
 

　　【體寒的原因有哪些】

　　1.熬出內寒

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　2.虛生內寒

　　壓力過大會使腎上腺素分泌增加使血管收縮，血管一收縮血液循環就受阻，如果不及時改善，導致血流不通暢的話，全身的血液循環都不能順利進行，從而導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

　　3.懶生內寒

　　長期在電腦面前工作的女性尤其要注意了，久坐不運動，血液流動受阻，體寒就會找上門來，此外，久坐不動還會使得身體經絡不通，導致體內毒素無法排出，結果對身體健康造成傷害。
 

　　【體寒的癥狀表現】

　　1.腸胃炎

　　患有體寒癥的患者經常就會出現腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來溫暖自身，是一種很好的保護身體的手段。

　　建議平時一定要注意保暖，并且少吃一些具有刺激性的食物，這樣才能夠很好的避免身體腹瀉，同時避免體寒的癥狀加重。

　　2.疼痛

　　隨著體寒在身體中越來越嚴重，并且還會伴隨有各種關節痛、神經痛以及風濕痛，例如腰酸還有疼痛等，對于我們的生活工作造成了極大的麻煩。

　　想要緩解這種情況，建議可以通過熱敷、桑拿或者是洗澡，這樣身體能夠溫暖起來，疼痛也可以獲得很好的緩解。

　　3.頭暈耳鳴嘔吐

　　如果身體出現了體寒，那么身體就會出現暈眩還有耳鳴等癥狀。而嘔吐是由于身體中水分過多，身體出現的一種排出胃酸的方法。
 

　　【驅寒暖身的方法】

　　1.艾灸驅寒

　　艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

　　2.藥浴驅寒

　　中醫藥浴通過熱水的熱效應使毛孔擴張，讓中草藥的有效成分通過擴張的毛孔快速進入體內，改善全身的微循環，排除體內六淫邪氣，從而達到清潔腠理、舒展機體、通經順氣和扶正祛邪、溫陽固腎的作用。

　　3.紅糖姜茶

　　生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。另外，紅糖也是一個驅寒補血的好手。

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