熬夜會使人變瘦嗎？專家帶你正確認識熬夜對人體型的影響！

　　在很多人的認知里，經常熬夜會導致人的身體虛弱變瘦，但是通過專家的研究指出，經常熬夜的人不僅不會變瘦而且還是長胖，那么這是什么道理呢，究竟熬夜會長胖還是變瘦呢?
 

　　熬夜有害健康，是一條人盡皆知的真理。不規律的睡眠可能導致學習能力下降、內分泌系統紊亂、心臟疾病風險增加等嚴重后果。

　　而近期的研究可謂給了心存僥幸的夜貓黨沉重的一擊，科學家首次發現了熬夜通過影響腸道微生物組成，增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，從而誘發肥胖的機制。

　　熬夜變瘦絕對是短期的,且傷害身體的。長期熬夜自然還是會讓人長胖。熬夜會影響我們的生物鐘運行，新陳代謝變得異常。

　　新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率,所以經常熬夜會導致代謝率下降,這將容易形成一個易胖的體質。

　　還有,如果睡眠受到限制或低于8小時的時候,體內的饑餓激素水平就會上升,人的食欲就會成比例地增長。
 

　　想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望也增長了45%。缺乏睡眠會導致體重增加,也就是說,睡得少,就會長更多的肉。

　　睡眠不足會導致體內的胰島素代謝不正常，從而使更多的糖分轉化為脂肪堆積起來，從而也就導致人發胖。

　　睡眠不足時，人會更有饑餓感，因此會攝入更多的熱量。而且由于人比較疲憊，所消耗的熱量會小于所攝入的熱量，最后就會發胖。

　　當人具有充足的睡眠時，大腦會釋放一些生長激素，而這些激素會指示身體分解脂肪。但是當人睡眠不足時，大腦就不會分泌足夠的生長激素，從而所攝入的脂肪也沒法被分解，人也就會長胖。

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