熬夜會(huì)使人變瘦嗎？專家?guī)阏_認(rèn)識(shí)熬夜對(duì)人體型的影響！

　　在很多人的認(rèn)知里，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人的身體虛弱變瘦，但是通過(guò)專家的研究指出，經(jīng)常熬夜的人不僅不會(huì)變瘦而且還是長(zhǎng)胖，那么這是什么道理呢，究竟熬夜會(huì)長(zhǎng)胖還是變瘦呢?
 

　　熬夜有害健康，是一條人盡皆知的真理。不規(guī)律的睡眠可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等嚴(yán)重后果。

　　而近期的研究可謂給了心存僥幸的夜貓黨沉重的一擊，科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)了熬夜通過(guò)影響腸道微生物組成，增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲(chǔ)存，從而誘發(fā)肥胖的機(jī)制。

　　熬夜變瘦絕對(duì)是短期的,且傷害身體的。長(zhǎng)期熬夜自然還是會(huì)讓人長(zhǎng)胖。熬夜會(huì)影響我們的生物鐘運(yùn)行，新陳代謝變得異常。

　　新陳代謝速度會(huì)影響我們的身體消耗熱量的速率,所以經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致代謝率下降,這將容易形成一個(gè)易胖的體質(zhì)。

　　還有,如果睡眠受到限制或低于8小時(shí)的時(shí)候,體內(nèi)的饑餓激素水平就會(huì)上升,人的食欲就會(huì)成比例地增長(zhǎng)。
 

　　想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望也增長(zhǎng)了45%。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致體重增加,也就是說(shuō),睡得少,就會(huì)長(zhǎng)更多的肉。

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素代謝不正常，從而使更多的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，從而也就導(dǎo)致人發(fā)胖。

　　睡眠不足時(shí)，人會(huì)更有饑餓感，因此會(huì)攝入更多的熱量。而且由于人比較疲憊，所消耗的熱量會(huì)小于所攝入的熱量，最后就會(huì)發(fā)胖。

　　當(dāng)人具有充足的睡眠時(shí)，大腦會(huì)釋放一些生長(zhǎng)激素，而這些激素會(huì)指示身體分解脂肪。但是當(dāng)人睡眠不足時(shí)，大腦就不會(huì)分泌足夠的生長(zhǎng)激素，從而所攝入的脂肪也沒(méi)法被分解，人也就會(huì)長(zhǎng)胖。

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