中秋季快到了，如何選擇適合自己的月餅呢？

　　中秋節到了，又到了吃月餅的時候，這天人們不光要吃好而且更要吃的健康，如何在各種月餅中選擇營養價值高，而且適合自己的呢，一定要學會挑選，這樣才有利于養生。
 

　　1、蓮蓉月餅

　　主要成分：蓮子。

　　蓮子：味甘、澀，性平，入脾、腎、心經，可健脾止瀉、益腎澀精、養心安神。

　　適用于有慢性腹瀉、男子遺精、女子帶下、心悸、失眠癥狀的人群。

　　2、冰皮月餅

　　主要成分：糯米。

　　糯米味甘，性平，入脾、胃經，有補中益氣、健脾和胃、除煩渴、止瀉利的功效。

　　適用于脾胃虛弱、食欲不振、煩熱口干、嘔逆腹瀉之人。但是，冰皮月餅常需冷藏，故建議脾胃虛寒之人放置至常溫后食用。

　　3、蛋黃月餅

　　蛋黃味甘，性平，入心、腎、脾經，具有滋陰潤燥，養血熄風的功效，可用于緩解心煩不得眠、虛勞嘔逆等癥狀。

　　月餅中使用的蛋黃一般為咸鴨蛋黃，鹽度和油脂含量較高，因此血脂偏高、血壓偏高的人應當慎食，控制攝入量。
 

　　4、豆沙月餅

　　主要成分為紅豆，其味甘，性平，入脾、大腸、小腸經，有健脾利濕、消散瘀血、清熱解毒的功效。

　　適合脾虛有濕之人，其表現為脘腹脹滿、小便不利、大便溏薄、乏力浮腫等癥，以及有瘡瘍腫毒、痔瘡便血的患者。另外，紅豆富含鐵質，亦是補血之佳品。

　　5、五仁月餅

　　主要成分：杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁。五仁月餅是各式月餅中較為經典的品種，其餡料豐富，營養也比較全面。從中醫角度來看，五仁分別有以下功效：

　　甜杏仁：味甘，性平，入肺、大腸經 ，有止咳平喘、潤腸通便的作用;

　　核桃仁：味甘，性溫，入肺、大腸、腎經，有補腎固精、潤腸通便、納氣平喘的功效;

　　花生仁：味甘，性平，入脾、肺經，可止咳化痰，潤燥平喘，其外面的紅衣還有止血的作用;

　　芝麻仁：味甘，性平，入肝、腎、大腸經，具有滋補肝腎、補益精血、潤燥通便的功效;

　　瓜子仁：味甘，性平，入大腸經，可驅蟲通便。

　　仁類物質富含油脂，多有通便潤腸之功，所以具有高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群以及慢性腹瀉者慎用;另外，由于仁類食物不易于消化，因此脾胃虛弱者當少吃。

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