洗澡是非常養生的一件事，只可惜人用錯了方法？

　　洗澡對于養生的人來說是一個重要的“儀式”。洗澡不僅可以起到清潔身體的作用，而且能夠使我們放松心情，那么怎么洗澡養生效果更好呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　什么時候洗澡好

　　洗澡習慣因人而異，我們中國人多習慣在晚上睡前洗澡;

　　經過一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗我們疲憊的身體，洗去疲勞，舒緩筋骨，氣血通暢，放松身心，更快地促進我們入睡;

　　還能避免把外面的細菌帶到床上，減少疾病的發生。

　　但是外國人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個晚上的毒素洗去，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開展一天的工作。

　　早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因為在外奔波了一天，渾身都是灰塵和細菌，帶到床上是非常不衛生的!

　　洗澡養生的誤區

　　1、運動后

　　不少人喜歡運動后馬上洗澡，沖掉汗液。

　　其實，這時身體處于興奮狀態，不宜立即洗熱水澡或蒸桑拿，否則會增加流向肌肉和皮膚的血液，導致其他器官供血不足。
 

　　還有，運動后呼吸急促，在空氣不流通的浴室里很容易缺氧，加上本來出汗后血液容量相對不足，引起頭暈眼花、全身無力;

　　甚至虛脫休克和暈厥等癥狀。因此，運動后最好休息30~45分鐘再洗澡。

　　2、飯后或空腹洗澡

　　飯后立即洗澡會使消化道血流減少，影響食物的消化和吸收。

　　空腹洗澡則會造成低血糖、腦供血不足，導致暈厥。洗澡時間應在飯后1小時左右為宜。

　　冬天洗澡需要注意

　　冬季一周洗2-3次澡比較好。

　　還有要注意洗澡時的水溫不宜太高，一般在35-40度之間，洗澡時間控制在20分鐘以內。

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