吃水果清腸毒，選對水果很關鍵！

　　水果是陪伴我們健康的食物之一，大家眾所周知蘋果能夠清腸胃，美容養顏。生活當中能夠清腸胃的食物有哪些?
 

　　吃水果有哪些好處

　　1、保養皮膚

　　水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

　　2、減緩衰老

　　水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。

　　這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發揮著延緩衰老的作用。

　　3、預防疾病

　　由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。

　　如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

　　4、減肥瘦身

　　有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物;

　　在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
 

　　吃哪些食物能夠清腸毒

　　1、蘋果

　　人們可能經常會說，“一天一個蘋果，醫生遠離你”沒錯，這句話的確也是有道理的，蘋果就是很好的清除腸毒的水果。

　　2、菠蘿

　　菠蘿其實也是一種對于清理腸道非常好的水果，菠蘿中含有豐富的果汁，它能夠有效的分解脂肪;

　　所以在吃了一頓油膩的飯局之后吃一塊菠蘿是能夠很好的緩解油膩，清通腸胃的。

　　3、檸檬

　　檸檬也是同樣的道理，檸檬中含有大量的維生素c，能夠溶解多余的脂肪，還能夠清除身體各種器官中的廢物和毒素。

　　4、山楂

　　可能許多人都在小時候吃過健胃消食片，一般就是吃飯的時候不好好吃，然后沒胃口，家長們就會給孩子準備健胃消食片。

　　這個和山楂的原理是一樣的，山楂也具有健脾消積的作用，不僅對于減肥有利，對于清除腸道的毒素也是很有好處的。

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