吃水果清腸毒，選對(duì)水果很關(guān)鍵！

　　水果是陪伴我們健康的食物之一，大家眾所周知蘋(píng)果能夠清腸胃，美容養(yǎng)顏。生活當(dāng)中能夠清腸胃的食物有哪些?
 

　　吃水果有哪些好處

　　1、保養(yǎng)皮膚

　　水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

　　2、減緩衰老

　　水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。

　　這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。

　　3、預(yù)防疾病

　　由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。

　　如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

　　4、減肥瘦身

　　有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物;

　　在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
 

　　吃哪些食物能夠清腸毒

　　1、蘋(píng)果

　　人們可能經(jīng)常會(huì)說(shuō)，“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”沒(méi)錯(cuò)，這句話的確也是有道理的，蘋(píng)果就是很好的清除腸毒的水果。

　　2、菠蘿

　　菠蘿其實(shí)也是一種對(duì)于清理腸道非常好的水果，菠蘿中含有豐富的果汁，它能夠有效的分解脂肪;

　　所以在吃了一頓油膩的飯局之后吃一塊菠蘿是能夠很好的緩解油膩，清通腸胃的。

　　3、檸檬

　　檸檬也是同樣的道理，檸檬中含有大量的維生素c，能夠溶解多余的脂肪，還能夠清除身體各種器官中的廢物和毒素。

　　4、山楂

　　可能許多人都在小時(shí)候吃過(guò)健胃消食片，一般就是吃飯的時(shí)候不好好吃，然后沒(méi)胃口，家長(zhǎng)們就會(huì)給孩子準(zhǔn)備健胃消食片。

　　這個(gè)和山楂的原理是一樣的，山楂也具有健脾消積的作用，不僅對(duì)于減肥有利，對(duì)于清除腸道的毒素也是很有好處的。

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