秋季是養胃護胃的正當時間嗎

　　很多人容易忽視，秋季是胃病的易發季節。由于秋季晝夜溫差大，人體受到冷空氣刺激后，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂，胃酸分泌失調，容易引起燒心、泛酸、腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸功能失調性疾病，抵抗力和適應性隨之降低，從而引發胃病，因此秋季養胃顯得相當重要。

　　【胃病常見癥狀】

　　據世界衛生組織統計數據顯示，全球胃病患者數量正以每年17.43％的速度在增長，預計到2025年患者總人數將達到7億之多。

　　此外，胃病的發病趨勢日益呈現年輕化，中年患者的發病率也在逐年增加。

　　胃病患者趨向年輕化的主要原因，是由于較大的生活壓力、無規律的飲食習慣，以及人們對胃部健康的重視遠不及心、肝、腎等，甚至不少患者并不知道自己已經患有胃病，因此了解胃病常見癥狀，及時預防是很有必要的。

　　胃疼和胃脹氣，是胃病最常見的癥狀。導致胃疼的原因很多，如受寒、氣滯、血瘀等。而胃氣脹由于一些因素導致腸胃異常，這給食道造成一種封閉狀態，多余氣體難以排出。使人有一種作飽、鼓脹或輕微疼痛不舒服的感覺，甚至厭食。

　　除此之外，因暴飲暴食、飲食不規律、寒溫不適、胃不能正常消化、脾虛而引起的舌淡無味、口苦、面色黯淡無光、舌苔顏色黃或白、惡心嘔吐等都是胃病臨床表現的情況，形式多樣。


 

　　【秋季如何養胃】
 

　　1.保暖是關鍵

　　早晚要根據氣候的變化適時增添衣服，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防因腹部受涼而導致胃病發作。另外，還要注意下肢和足部的保暖，以免寒從足下生。

　　2.飲食要規律

　　少食多餐、按時吃飯，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面；吃東西應細嚼慢咽，這樣可避免粗糙的食物進入胃中，減輕胃腸的負擔；不要暴飲暴食，不吃過冷、過燙、過辣、過黏的刺激性食物；不要睡前進食，尤其是飽食，否則會影響睡眠，導致肥胖。

　　3.鍛煉不可少

　　運動鍛煉可以增強體質、提高免疫力以及適應季節變化的能力；合理安排生活，注意勞逸結合，防止睡眠不足、疲勞過度，保持愉悅精神，呵護好自己的胃。

　　4.常揉腹好處多

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，對老年人尤其需要。