“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪。夏季天氣炎熱晚上休息不好，白天容易犯困不難理解，然而到了秋高氣爽金秋時節，人們為什么還會出現秋乏現象呢？

       【人們為什么還會出現秋乏現象呢】

　　因為，在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處于過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。其實這是不同季節人體的自然生理反應。經過一段時間的調整，秋乏現象會自然而然地消除。




       【清涼潤喉第一招——含薄荷糖】

　　《本草綱目》認為：薄荷味辛、性涼，無毒，具有疏風散熱、避穢解毒的功效。長期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。還可治痰多及各種傷風。

　　薄荷糖經常含化食用，有疏解風熱、清咽利喉的功效。以其辛辣為特點，含進口內，絲絲涼風席卷而來，瞬間清爽。但不可長時間咀嚼薄荷糖，會反復刺激損害口腔黏膜。

　  【精力充沛第二招——握拳舒展】

　　握住拳頭，舉起胳膊過頭頂，閉上眼睛，然后用力握緊，同時伸懶腰，五秒后松開手，胳膊放下，就會感覺到很放松，可以即刻緩解疲憊。

　　【提神振氣第三招——用手擦面】

　　每隔一段時間，用干凈的雙手搓熱，有規律性地揉搓面部，以面部感到微微發熱為止，即可達到緩解疲勞的效果。長期堅持，還可起到一定的美容作用。