“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪。夏季天氣炎熱晚上休息不好，白天容易犯困不難理解，然而到了秋高氣爽金秋時(shí)節(jié)，人們?yōu)槭裁催€會(huì)出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象呢？

       【人們?yōu)槭裁催€會(huì)出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象呢】

　　因?yàn)椋谘谉岬南奶欤说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，人的身體處于過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個(gè)周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時(shí)人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。其實(shí)這是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，秋乏現(xiàn)象會(huì)自然而然地消除。




       【清涼潤喉第一招——含薄荷糖】

　　《本草綱目》認(rèn)為：薄荷味辛、性涼，無毒，具有疏風(fēng)散熱、避穢解毒的功效。長期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除勞氣，解困乏，使人口氣香潔。還可治痰多及各種傷風(fēng)。

　　薄荷糖經(jīng)常含化食用，有疏解風(fēng)熱、清咽利喉的功效。以其辛辣為特點(diǎn)，含進(jìn)口內(nèi)，絲絲涼風(fēng)席卷而來，瞬間清爽。但不可長時(shí)間咀嚼薄荷糖，會(huì)反復(fù)刺激損害口腔黏膜。

　  【精力充沛第二招——握拳舒展】

　　握住拳頭，舉起胳膊過頭頂，閉上眼睛，然后用力握緊，同時(shí)伸懶腰，五秒后松開手，胳膊放下，就會(huì)感覺到很放松，可以即刻緩解疲憊。

　　【提神振氣第三招——用手擦面】

　　每隔一段時(shí)間，用干凈的雙手搓熱，有規(guī)律性地揉搓面部，以面部感到微微發(fā)熱為止，即可達(dá)到緩解疲勞的效果。長期堅(jiān)持，還可起到一定的美容作用。