5款上班族緩解視疲勞的藥膳方

　　現代上班族大多工作時間長，而且總是對著電腦，長時間對著電腦，眼睛容易有疲勞感，出現這種情況該怎么辦呢？接下來小編為大家介紹5款可以緩解視疲勞的藥膳方 。
 

　　1.枸菊決明子粥

　　【原料】決明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖適量。

　　【做法】把以上食物都放進去煮粥，每日1次。

　　【功效】該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。

　　【總結】眼睛不能忽視，否則會引起眼疾失去光明的，希望以上藥膳方能幫助到大家緩解視疲勞。

　　2.花生瓜子棗豆糕

　　【原料】花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克

　　【做法】將花生米，南瓜子，紅棗肉，黃豆粉，粳米粉，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。

　　【功效】可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
 

　　3、芝麻核桃乳蜜飲

　　【原料】黑芝麻、核桃肉。

　　【做法】將黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆漿）一杯，加蜂蜜一匙調服。

　　【功效】可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證。

　　4、豬肝羹

　　【原料】豬肝100克、雞蛋兩只、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。

　　【做法】豬肝羹 豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調味。

　　【功效】雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠視）的。
 

　　5、豆仁粳米八寶粥

　　【原料】赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克、粳米500克。

　　【做法】將以上食物加水煮粥，拌糖溫食即可。

　　【功效】可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

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