擁有這三款治療心神不寧的茯苓藥膳，你還怕失眠嗎？

　　中醫稱茯苓為之“四季神藥”，為多孔菌科真菌茯苓菌核的外皮。它既可以入藥也可以當做保健食物來吃，中醫認為，茯苓味苦，性平，無毒，具有安神鎮定、健脾補中、化痰的功效。今天小編就給大家推薦三款治療心神不寧的茯苓藥膳，你還怕失眠嗎？
 

　　安神鎮定中醫藥膳

　　一、山藥薏米茯苓粥

　　材料：山藥10克、薏米10克、茯苓10克、玉米面10克、大棗2個、白糖適量。

　　做法：

　　1、以上材料磨成粉狀備用;

　　2、鍋內燒水，水溫溫熱時把山藥粉，薏米粉，茯苓粉，玉米面，下鍋，攪拌;

　　3、攪拌至熟放入大棗，白糖調味即可食用。

　　功效：

　　1、山藥：健脾益胃、明目、緩解食欲不振。

　　2、薏米：補氣滋陰、安神鎮定、養顏、抗衰老。

　　3、茯苓：健脾養胃、安神鎮定、祛濕。

　　4、玉米面：促進腸胃蠕動、提高記憶力。

　　5、山藥薏米茯苓粥：安神鎮定，健脾養胃、抗衰老。

　　二、茯苓香菇飯

　　材料：茯苓10克、香菇少許、大米100克。

　　做法：

　　1、先將茯苓放入水中泡軟，搗成粉狀備用;

　　2、電飯煲內放入大米、香菇、茯苓粉一道蒸成飯食用。
 

　　功效：

　　1、香菇：提高免疫力、開胃消食、降血脂。

　　2、茯苓香菇飯：有安神鎮定、益智、補脾止瀉作用。適宜心慌、眩暈、胃弱和神經衰弱者選用。

　　三、茯苓蓮子糕

　　材料：茯苓20克、蓮子15克、麥冬10克、桂花、白糖適量。

　　做法：

　　1、以上材料研成粉末狀，加入白糖、桂花適量拌勻;

　　2、加水和面蒸糕食用。

　　功效：

　　1、蓮子：健脾養胃、防癌抗癌、安神鎮定、降血壓。

　　2、麥冬：補氣益氣、滋陰補陰、清肺潤肺。

　　3、桂花：化瘀、解毒、散瘀。

　　4、茯苓蓮子糕：有安神鎮定之功效。適宜于心陰不足、脾氣虛弱引起的干渴、心悸、怔忡、食少、神疲者食用。

　　經常心神不寧的朋友們，以上中醫藥膳既簡單美味，又安神鎮定，養生功效多。趕緊動手做起來吧!

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