推薦幾款通過食物來治胃腸排便的小妙招！

　　便秘是臨床常見的復雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。那該怎么辦呢?
 

　　【治胃腸排便的藥】

　　1、局部刺激性瀉劑:

　　甘油/氯化鈉(開塞露)、甘油栓等塞入肛門內以后,可使患者產生便意,而引起排便反射,稱之為肛門局部性瀉劑,對慢性出口梗阻型便秘患者較好。

　　2、刺激性瀉劑:

　　也有稱之為接觸性瀉劑者,該類瀉劑因對腸黏膜有]刺激作用,并影響腸道中水分及電解質的吸收,故有較強的導瀉作用。大黃、番瀉葉及蘆薈等植物性瀉劑中含有蒽醌甙類,當蒽醌甙在腸道被細菌分解為蒽醌后才發揮其導瀉作用。長期應用刺激性強的瀉劑,可造成患者對藥物的依賴性,此外,長期應用還可導致結腸黑變病,由于硫酸鎂等鹽類瀉劑因其對腸道刺激作用較強,故亦可歸納于此類中。

　　3、軟化性瀉劑:

　　為表面活性劑,能使糞便中的脂肪與水容易混合,并增加腸道分泌,如辛丁酯酸鈉(鈣),通常口服,本身不吸收,但可增加其他物質的吸收。因具有肝毒性,只能應用1～2周,不適用于慢性便秘。
 

　　【吃什么治胃腸排便】

　　1、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物

　　乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性環境,能活著到達腸道并發揮作用,并且后者在腸道內的存活率是前者的10倍。

　　2、芝麻、杏仁等富含鎂的食物

　　根據研究所研究發現,如果身體中缺少鎂攝取量那么就會引起便秘的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用,所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

　　3、有助于排便的水果

　　蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱秘香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱秘者。

　　①梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

　　②草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。

　　③柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
 

　　【治胃腸排便的妙招】

　　1、西梅汁

　　研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。

　　2、魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

　　3、早起一杯冷開水

　　早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！