中醫(yī)推薦6款食療方巧妙治療女性更年期綜合癥！

　　更年期對(duì)于很多女性來說是一段非常煎熬的時(shí)期，伴隨著卵巢功能的下降，內(nèi)分泌失調(diào)，更年期女性的身體開始快速的衰老，脾氣也會(huì)變得異常暴躁，其實(shí)遇上更年期大可不必如此慌張，平時(shí)多食用一些緩解更年期的食物，放松心情便能平安度過更年期。下面小編給大家推薦幾款食療方辯證治療更年期綜合癥。
 

　　藥膳一：大棗銀耳湯

　　【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

　　【做法】將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

　　【功效】可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩內(nèi)躁等癥狀

　　藥膳二：百合棗仁湯

　　配方： 鮮百合50克，棗仁15克。

　　制法： 先將百合用清水浸土?xí)円梗瑮椚仕迦ピ≈尤氚俸现笫臁ｏ嫓园俸希咳?劑。

　　功效： 滋陰清熱，寧心安神。

　　藥膳三：小麥黃芪大棗粥

　　【食材】小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當(dāng)歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖適量。

　　【做法】將6味藥放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。然后，鍋內(nèi)加水，放人洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥將熟時(shí)，倒入煎好的6味藥汁，再煮一會(huì)兒，放冰糖即可。每天早晚當(dāng)粥服。

　　【功效】可有效緩解女人更年期失眠多夢(mèng)、情緒低落以及神經(jīng)官能癥癥狀。
 

　　藥膳四：玉竹豬心煲

　　材料：玉竹參100克，豬心500克，紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克，上湯2500毫升。

　　做法：玉竹揀去雜質(zhì)。切成節(jié)，用水悶泡鍋內(nèi);豬心洗凈，故人沸水來去血水，加入紹酒后，撈出將豬心切成薄片，放在調(diào)料去腥味。鍋置武火上燒沸，煮20分鐘后，加入豬心片和調(diào)料，再用文火將豬心燉至熟爛即可。

　　功效：安神寧心，養(yǎng)陰生律。適用于熱病傷陰的于咳煩渴、心血不足所致的驚悸怔仲、心煩不眠、更年期綜合征等。

　　藥膳五：枸杞菊花茶

　　【食材】枸杞10克，菊花2克，長(zhǎng)壽茶2克，山楂2克。

　　【做法】以上四味，同放在一個(gè)大茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當(dāng)茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連沖3次。

　　【功效】常用于改善女人更年期月經(jīng)不調(diào)、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等癥。

　　藥膳六：遠(yuǎn)志蓮粉粥

　　材料：遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克。

　　做法：先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用。

　　功效：補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于更年期健忘、怔忡、失眠等癥的食療。

　　除了以上的這些食療方以外，小編推薦還可以采用中醫(yī)療法，平時(shí)偶爾試一下針灸或者按摩，也能很好的緩解更年期綜合癥。

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