體內(nèi)濕氣重怎么辦？中醫(yī)推薦4款祛濕茶清熱利濕！

　　我們很多人都知道自己體內(nèi)濕氣很重，但是卻不知道是什么原因造成的，尤其是春季，乍暖還寒，我們常常感覺到頭部沉重、胸腹脹滿、下肢浮腫，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。而想要祛濕最根本的是先找到產(chǎn)生濕氣的原因。體內(nèi)濕氣重的原因有哪些呢?如何去除體內(nèi)濕氣呢?下面小編推薦幾款祛濕茶幫助大家祛除體內(nèi)濕氣。
 

　　【體內(nèi)濕氣重的原因】

　　1.久坐不動(dòng)

　　長(zhǎng)期待在辦公室里久坐不動(dòng)，沒有體力的消耗，身體新陳代謝變慢，活力不足導(dǎo)致陽虛，濕氣自然無法排出體外。

　　2.長(zhǎng)期節(jié)食

　　不僅是胖人，瘦子體內(nèi)也會(huì)有濕邪。比如你依靠節(jié)食來保持身體，體內(nèi)的“火力”就會(huì)不旺，因?yàn)槿狈χ圃?ldquo;火焰”的原材料。

　　3.睡眠不足

　　睡不夠就是脾虛的癥狀。整天忙于工作應(yīng)酬，加班加點(diǎn)，睡眠不足，活力不夠，濕氣堆積。

　　4.情緒不佳

　　很多人在平時(shí)的生活中不注意控制自己的情緒造成的。特別是對(duì)于女性而言，尤為如此，如果經(jīng)常生氣，又或者是情緒不穩(wěn)定，那么就會(huì)讓肝氣郁結(jié)，從而就會(huì)影響身體中氣體的運(yùn)行，從而造成腑臟受到牽連，讓身體中的濕氣排不出體外。

　　5.飲食口味過重

　　常期在外面吃飯，想吃啥就吃啥，酸甜苦辣等重口味食物容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。腸胃功能不好則營(yíng)養(yǎng)及水分代謝也會(huì)出問題。
 

　　【4款祛濕茶推薦】

　　1、大麥茶

　　做法：把大麥放到水里面浸泡后在放到陰涼的地方曬干，之后放到鍋里面，用小火進(jìn)行翻炒，一直到大麥的顏色發(fā)生變化，麥香涌出的時(shí)候把火關(guān)掉，置冷，把燒開的水倒入炒好的大麥里，用小火熬一刻鐘左右的時(shí)候關(guān)火，這樣就可以飲用了。

　　功效：大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物，有很好的去濕氣效果。

　　2、竹葉茶

　　做法:竹葉茶、冰糖。做法:取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之后即可飲用。

　　功效:竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。

　　3、菊花山楂茶

　　做法:菊花5克，山楂和金銀花各5克。 做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r(shí)候飲用。

　　功效：對(duì)于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯(cuò)的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。

　　4、陳皮茯苓茶

　　做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

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