秋季上火怎么辦？中醫推薦4款秋季養生茶剛幫你降火去燥！

　　秋季是一年中陽氣最旺的季節，由于氣候的影響很容易出現“秋燥”，進而會引起秋季上火，這是我們就需要隨著氣候的變化調理身體。下面給大家推薦幾款秋季降火茶能抵抗秋燥防止上火哦!
 

　　【秋季上火的幾種類型】

　　1.肝火

　　癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　2.心火

　　癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、失眠等。

　　3.肺火

　　癥狀：干咳無痰或痰少而粘、咽干疼痛、咳嗽胸痛、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　4.胃火

　　癥狀：胃火典型癥狀為長痘痘、牙齦腫、口角爛、胃部灼熱疼痛。

　　5.腎火

　　表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
 

　　【秋季降火茶推薦】

　　1.葛根茶

　　將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，若煎煮時間不足，則功效降低。

　　2.三花清涼茶

　　該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

　　3.菊銀茶

　　將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8~10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

　　4.陳皮茶

　　將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮一下更好。女性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
 

　　【秋季降火食物推薦】

　　1.白開水

　　秋季氣候干燥，如果不及時補充充足的水分，人體出現缺水，就會導致干燥、上火的現象，所以秋季不管是預防上火還是已經上火了，都是要多補充水分的，以白開水為宜。

　　2.綠茶

　　綠茶是屬于涼性的食物，含有比較多的寒氣，食用之后能夠清除體內的熱氣，起到清熱去火的功效。

　　3.冬瓜

　　冬瓜從食物屬性來看，是屬于寒性食物的，具有清熱解暑的功效，能起到養胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火時適量喝些冬瓜湯對于降火是有幫助的。

　　4.苦瓜

　　苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，能清熱解毒，祛火消炎，對于秋季上火引起的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等都有一定的緩解作用。

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