水腫吃什么食物好的快？五花茶的材料及其步驟

　　早上起來，是不是感覺自己的臉又胖了一圈，這是因為有些人是易水腫體質(zhì)，看上去胖胖的，但其實并不是真的肥胖，而是水腫而已，那水腫怎么辦呢?當然選擇五花茶。
 

　　【名稱】

　　五花茶

　　【材料】

　　金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

　　【步驟】

　　金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花、土茯苓、苡米洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

　　【功效】

　　五花茶選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強。

　　【消腫食物】

　　1、芹菜

　　芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內(nèi)多余的水分,有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化,加快體內(nèi)毒素排泄。

　　2、土豆

　　土豆含有豐富的無機鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進身體排出多余水分,有效消除水腫。

　　3、綠豆

　　中醫(yī)認為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時,然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

　　4、紅豆

　　紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),能夠幫助促進腸道蠕動,利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關(guān)火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可。

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