那紅棗干吃好還是泡水喝好?

　　大棗在我國已經(jīng)具有八百多年的種植歷史了，紅棗對于我們身體的好處應(yīng)該很多人都知道，日常一些壓力比較大或者是工作比較繁忙的人群可以每天適量的服用一些大棗茶，那紅棗干吃好還是泡水喝好?

　　1、紅棗干吃要比泡水好，能夠攝入更多的膳食纖維和礦物質(zhì)鐵，富含膳食纖維和鐵，可以幫助補(bǔ)鐵補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、提高免疫力，但是也含有糖，過多食用可能導(dǎo)致上火，其實(shí)最好是鮮棗，才具有補(bǔ)血的作用，因?yàn)楦缓S生素C。

　　2、紅棗干可以泡水，可以直接吃，可以與其他食物搭配做成糊等。紅棗富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、醣類、有機(jī)酸、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣、健脾和胃，提高免疫力的作用。

　　紅棗泡水喝的功效

　　1.延緩衰老紅棗和枸杞都含有非常豐富的維生素，特別是紅棗含維生素C最多，有“天然維生素寶庫”之美稱。而枸杞中的維生素A含量很高，它們都有非常強(qiáng)的抗氧化功效。

　　因此，枸杞紅棗泡水喝，可以清除體內(nèi)的自由基，減少人體細(xì)胞的氧化，能夠起到延緩人體衰老的作用。

　　2.提高睡眠質(zhì)量紅棗和枸杞都是能安神助眠的食材，平時把它們放在一起泡水喝，能提高人類睡眠質(zhì)量，可以預(yù)防緩解失眠。紅棗和枸杞一起泡水喝還能直接作用于人類的中樞神經(jīng)，能提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防神經(jīng)衰弱，能防止記憶力減退和失眠多夢等不良癥狀發(fā)生。

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