孕婦需要避免營養過剩嗎?孕婦的進食原則

　　這個新生命寄托了父母和全家太多的希望，所以孕媽們就開始瘋狂的補充營養，希望加快寶寶的生長，那孕婦需要避免營養過剩嗎?孕婦的進食原則。
 

　　【孕婦需要避免營養過剩】

　　避免營養過剩熱能營養素攝入過多，使熱能除了生理需要消耗外，多余的就會轉變成脂肪，堆積在體內，久而久之成為肥胖者，而肥胖與高血壓、心血管病、糖尿病密切相關。

　　脂肪攝入過多，除了肥胖外還會有高血脂、高膽固醇血癥，這些與腦血管意外、動脈粥樣硬化直接有關，而且還可導致脂肪肝，脂肪心，脂肪腦。

　　無機鹽如鈣攝入過多容易造成腎結石。鈉攝入過多則可致高血鈉，水腫、高血壓。

　　維生素A、D過量會有中毒。

　　碘過量攝入可致高碘性甲狀腺腫，甲狀腺機能亢進等。

　　過多的熱能營養素使胎兒生長發育加速，成為大于胎齡兒，造成難產，出生過程中容易有產傷。巨大兒出生后容易有低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥等合并癥。也是成年患肥胖、糖代謝異常、高血壓等潛在因素。

　　如過某些氨基酸攝入過多，造成營養不平衡時可致胎兒生長限制、畸形及智力障礙。

　　維生素A過多會致流產、無腦兒、眼畸形、腦裂、唇裂。可致中樞神經系統畸形，心血管及性器官和面部異常。

　　維生素D過多會致多臟器鈣化等。因此要警惕營養過剩。

　　【孕婦進食原則】

　　1、 少吃多餐，孕婦由于寶寶的生長發育，所以導致媽媽的食量也增加，往往一段飯吃下了還不飽，所以這個時候最好是能夠少吃多餐，一天安排4、5餐，這樣不僅能控制食量，也可以緩解胃部的壓力。

　　2、 適當加餐，一般除了正餐之外，準媽媽們其實也可以增加一些零食或是宵夜。最好能選擇比較能消化的食物，像牛奶，蘇打餅干或者水果，都是很不錯的。否則晚上餓得無法入睡會影響自身和胎兒的健康。

　　3、建議首先要排除病理的情況，就是要注意是不是有血糖的偏高，因為現在隨著生活水平的提高，有很多糖耐量異常的孕婦，尤其是在中晚期的時候，所以建議你檢查一下空腹血糖。

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