還在用茶水喝藥嗎？科學的飲水方法才是健康的基礎

　　人不吃飯不行，不喝水也不行.但喝水也要講科學，有的人只是感到渴了才會去喝水，這 是不科學的，久而久之，會使渴覺神經處于“疲勞”狀態。 研究證實，水的飲人量與身體健康健美關系密切，對防 治一些慢性病也起重要作用。水是皮膚不可缺少的物質，如 果皮膚缺水就會變得干燥、發緊，每天按時喝些水，皮膚就會 變得濕潤、柔軟、富有彈性。
 

　　1.蒸鍋水不能喝，天然冰不可吃

　　有些單位的食堂和家庭為了圖方便，省嫌料，有飲用蒸 鍋水或用它來做湯喝的習慣，這是有害的。蒸鍋水中含有一種叫做硝酸鹽的物質，長時間煮沸時，硝酸鹽變成有害的亞 硝酸鹽，它會使人體血液中的血紅蛋白變性而失去攜氧作 用，使人組織細胞缺氧而發生頭暈、惡心、呼吸急促、心跳加 快、血壓下降、口唇青紫等缺氧癥狀。此外，亞硝酸鹽在胃酸 作用下還可生成亞硝胺，這是公認的可引起消化道癌癥的物 質。所以，飲用蒸鍋水是有損健康的。

　　天然冰是自然環境中的池、渠、河水凍結而成，它含有使 人得病的細菌和寄生蟲卵。據化驗，有些地方的天然冰，在 20滴水里所含有的細菌就多達60萬個到70萬個，所以千萬。

　　2.減肥節食不要限制飲水

　　當你在減肥鍛煉中，適當控制飲食是必要的。但是，有 的人連喝水也加以限制，認為喝水多了也會發胖，這是不對 的。

　　肥胖是由于體內的脂肪過多，而不是水分過多。在身體 的各種組織中，脂肪的含水量是較少的，喝水多不會增加體 內脂肪的分量。所以，飲水與肥胖無關系。至于飲水會不會 增加體重，那要看是在什么情況下。
 

　　人體在正常情況下有很 精確的調節水平衡的功能，每天排出的水最與攝入的水量墓 本相等，保持動態平衡，喝水再多也將被排出體外。所以喝 水不會引起體重真正的增加。但是，當一個人處于缺水狀態 時，攝人的水量有一部分要補充機體原來的不足，而不是全 部排出，在這種情況下就可使體貢有所增加，這是正常的現 象，實質上是體重恢復。

　　有的人由于平時限制飲水，一旦多 喝一點后體重就增加，因而誤認為喝水也長體重.這是一種 誤解。這當然也不是說就可多喝水，因為喝太多的水會使胃 腸道、心臟和腎臟的負擔增加，對身體也沒有益處，所以飲水 要適盈。

　　水是人體重要的組成部分，對人體健康是十分重要的， 當你減肥節食時，不要限制飲水，只有這樣才能取得良好的 減肥效果和保證身體健康。

　　3.劇烈運動后不要立即喝冷飲

　　夏季氣溫高，有些人劇烈運動后，身上出汗過多，體溫也 比較高。此時，如果立即吃喝大量的冰冷食物或飲料，如冰 鎮汽水、冰鎮啤酒、礦泉水、冰磚、冰淇淋等，胃腸的血管和肌 肉就會突然收縮，破壞腸道的正常功能，使食物不能很好地 不要讓孩子吃天然冰。
 

　　4.勿用茶水服藥

　　因為茶葉中含有咖啡堿、茶堿、可可堿等，這些物質其有 使人神經興奮，強心，利尿，刺激胃酸分泌增多的作用.如果 一邊吃鎮靜安神的催眠藥物，一邊又用茶水沖服，這實際上 不會達到服藥的效果。更重要的是茶葉中的軟酸能和藥物 中的有效成分起化學作用而發生沉淀，影響藥效。

　　5.用果汁服藥要不得

　　果汁或清涼飲料里的果酸容易導致藥物提前分解或溶 化，不能有效地被小腸吸收，容易降低藥效。 有不少藥物，如抗風濕類的藥物，本身就對胃貓膜有一 定的刺激，果酸可加重刺激，損傷胃貓膜。 有些抗生索，在酸性液體作用下會迅速水解，減低了藥 效。有的還會與酸性液體起反應，生成其他有害物質，因此 說，用果汁服藥是不科學的。

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