腰背酸痛千萬不要胡亂按摩

　　如你仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多人都受到腰酸背痛的困擾，甚至是一些年輕人，尤其是在辦公室工作的人們，還有體力勞動(dòng)者們。長期被腰酸背痛困擾的人群應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@能使你身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，從而使你的身體更具協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機(jī)會(huì)。這種適度的休息放松相對(duì)于大把的錢扔進(jìn)按摩院來得更為經(jīng)濟(jì)，并且會(huì)讓你有意想不到的效果。
 

　　按摩是能有效解決各類疼痛癥狀，但是過于頻繁的按摩，也可能給頸椎帶來負(fù)擔(dān)，使頸椎間盤突出癥越來越嚴(yán)重。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因在于肩背疼痛的成因，還可能是頸椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，這都是可以通過手摸或者X光片看出來的，按摩可以糾正小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。但是一旦發(fā)現(xiàn)是頸椎間盤突出癥，就應(yīng)該停止按摩，而是到正規(guī)專科醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　我們不能否認(rèn)按摩本身是一種有效的、傳統(tǒng)的療養(yǎng)方式，而讓沒有經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的人按摩，可能會(huì)存在種種隱患，其結(jié)果可能是傷害皮膚、軟組織，或是傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導(dǎo)致癱瘓。由于非專業(yè)人員在按摩時(shí)的手法不恰當(dāng)，這很容易造成被按摩者軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位。當(dāng)使用酒類、酊類、藥膏等作按摩介質(zhì)時(shí)，如果掌握不好力度，會(huì)引起皮膚燒傷、挫傷，嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚潰瘍。而患有感染病的人在進(jìn)行按摩時(shí)，可能會(huì)引發(fā)交叉?zhèn)魅尽Ｋ裕x對(duì)按摩院也很重要。在正規(guī)醫(yī)院內(nèi)開設(shè)的醫(yī)療性質(zhì)的按摩都很規(guī)范，按摩醫(yī)師基本上都通過了執(zhí)業(yè)資格認(rèn)證。
 

　　中醫(yī)中藥網(wǎng)小編溫馨提示

　　背部撞墻健身，對(duì)腰酸背痛也有很好的緩解作用。具體做法：身體站立，后背與墻壁距20厘米，讓全身自然放松，兩手伸開，用背部向后撞擊墻壁。待身體撞擊彈回后，再次撞擊，這樣不斷循環(huán)往復(fù)。

　　撞擊時(shí)，先由肩胛部位開始，然后至背腰部，最后到腰底部。撞擊背部可以起到通過背穴位來按摩背部的效果，這種撞擊也可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)，對(duì)改善皮膚營養(yǎng)、促進(jìn)血液循環(huán)、解氣通竅、疏松肌肉、安心寧神、增進(jìn)健康都有很好的療效。

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