常按足三里也能延年益壽，但要找準位置再“下手”！

　　俗話說:“若要身體安.三里常不干。”“常灸足三里，賽吃老母雞。”足三里的重要性不言而喻，常按足三里可增強人體免疫力，治療多種疾病。其實足三里不是一個讓人陌生的穴位，但可能一般人找不準足三里的位置。下面我們就來了解一下足三里的位置和它的作用。
 

　　一、足三里的位置

　　足三里穴位于小腿的外 側.從下往上觸摸小腿，在膝蓋骨下面.可摸到凸塊。由此再往外.斜下方一點之處.還有另 一凸塊。這兩塊凸骨以線聯結，以此線為底邊向下畫一正三角形，此正三角形的頂點，就是足 三里穴。

　　二、常按足三里的作用

　　足三里穴是足陽明胃經上的合穴，可此脾胃.助消化.疏風化濕、通經活絡、扶正培元、益 氣增力.提高人體免疫功能和抗病功能，有效提高過敏人群對各種過敏源的適應能力。

　　經常按摩足三里可治療胃痛、惡心、嘔吐、食少、消化不良、腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、痢 疾，便秘、疳積、腸炎，乳腺炎、頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、心慌、虛勞、贏瘦、氣短， 氣端、咳嗽、痰多、卒中、水腫、下肢萎痹、半身不遂、膝脛酸痛、各種過敏性疾病。
 

      刺激足三 里穴對促進脾胃功能、增強人體整體免疫能力具有很好的效果，并能預防高血壓病，神經衰弱、 老年性性支氣管炎、哮喘、便秘、各種過敏性疾病。

　　三、足三里的古今評價

　　足三里為全身性強壯要穴，也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。“若要身體安，三里常不干”、“常灸足三里，賽吃老母雞”等在全國各地流傳俗語，就是對足三里的贊譽。在國外，對足三里的作用也很強調，特別在日本，有人提出：“每月有10日灸足三里，壽可至200余歲。”這也是對足三里作用的至高評價。

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