涌泉穴——保持年輕的“關鍵點”！

　　俗話說:“若要老人安，涌泉常溫暖。”常按涌泉穴，可使老年人精力旺盛、體質增強，防病能力增強，涌泉穴是人體腳部的“黃金點”，是腳部的最佳作用點，能夠對全身起到很好的調整作用，是常用的保健穴。
 

　　一、涌泉穴位置

　　涌泉穴是人體足底穴位。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一 處。為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴，也是常用的保健穴之一。

　　涌泉穴是足少陰腎經的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、騰溢；泉，泉水也，就是從地底下冒出來的水流。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”該穴名意指腎經的經氣由太陽經的陽氣轉入而來，促使腎經經氣的生發，如同天一生水滋潤萬物。

　　二、涌泉穴按摩方法

　　1.按涌泉法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進行，用以病人能耐受為度。
 

　　2.揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能；可預防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，并可促進睡眠，使大小便通暢。

　　三、常按涌泉穴的作用

　　涌泉穴共有很好的養生保健作用.可防治高血壓病、卒中、神經衰弱、失眼、頭暈，頭痛、 健忘、眼花、膝痛、前列腺肥大、便秘、精力減退、倦怠感、多眠癥、煩躁、糖尿病、過敏性鼻 炎、更年期綜合征、怕冷癥、腎臟病等。

　　據統計，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠 多夢、神經衰弱、頭暈，頭痛、高血壓病、耳聾、耳鳴、便秘等五十余種疾病。

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